5 pravidiel, ktoré treba dodržiavať v strave, od muža, ktorý schudol 100 kg slobody

Autor: Petre Dobrescu, utorok 25. augusta 2015 o 12:36 hod. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

pravidiel

Pretože už vyskúšal nespočetné množstvo diét, zvolil Jon Gabriel iný prístup - chcel schudnúť bez hladovania a bez chirurgického zákroku, prirodzeného a zdravého, preto vymyslel plán útoku, dôsledne ho sledoval a podarilo sa mu schudnúť cez 100 kg.
O pätnásť rokov neskôr Jon váži 82 kg a svoju metódu nazýva „metóda Gabriela“. Tu je päť pravidiel, ktoré Jon Gabriel odporúča každému, kto chce chudnúť prirodzene a zdravo, bez hladovania a bez stresu:

1. Vzdajte sa diét a začnite kŕmiť svoje telo

Pretože si uvedomil, že nemá správnu stravu, vzdal sa Jon Gabriel nezdravých jedál, všetkých diét, ktoré dodržiaval, a začal jesť zdravšie a menej. Začal jesť kvalitné bielkoviny, ryby, kuracie a morčacie mäso, začal jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, zelených, orechov a semien, ale aj kvalitné mliečne výrobky. Okamžite sa vzdal cukru a tukových výrobkov, nezdravého jedla a džúsov.
Hovorí, že prvé kilá navyše zmizli po veľmi krátkom čase od zmeny stravovania, preto sa zmobilizoval a pokračoval.
Prečítajte si všetok materiál tu