5 receptov na sladké bez pridania cukru - OneDayMoreDE
A čo keď z cukríkov nevytučneli?! Existujú sladkosti, ktoré si môžeme vychutnať bez výčitiek svedomia? Máme pre vás dobrú správu! Existujú sladkosti, ktoré chutia dobre, môžete si ich dokonca pripraviť sami a neskôr ich bez výčitiek zjesť s chuťou. Nepotrebujete sofistikované prísady, nemusíte sedieť hodiny v kuchyni.
Stačí stačiť použiť niektoré známe výrobky a nahradiť cukor zdravšími náhradami. Ste zvedaví, čo to je? Ďalej uvádzame 5 receptov na vynikajúce domáce sladkosti. Nechajte sa presvedčiť, aké ľahké to je!
Domáci orechový krém à la Nutella
- Termíny - 6 ks.
- Lieskové orechy - 200 g
- Kakao, horké, so zníženým obsahom tuku - 4 lyžice
- Rastlinný nápoj - ½ šálky
Datle namočte do horúcej vody (asi 15 - 30 minút).
Lieskové orechy pražíme na suchej panvici niekoľko minút. Potom položte lieskové orechy na suchú handričku a jemne ich potierajte, aby sa z nich šupka odlepila. Potom do mixéra vložte lieskové orechy a dobre premiešajte. Pridajte zvyšné ingrediencie a celé to premiešajte, až kým nebudete mať hladkú hmotu.
Ovsené sušienky s arašidovým maslom
- Ovsená kaša jablkovo-škoricová bez cukru od OneDayMore - 100 g
- Arašidové maslo - 2 lyžice
- Banány - 2 ks.
- hrsť sušených brusníc
Banány roztlačte vidličkou. Pridajte ovsené vločky, arašidové maslo, sušené brusnice a premiešajte na homogénnu hmotu. Vytvarujte sušienky a položte ich na plech vystlaný pergamenom. Pečieme v rúre predhriatej na 180 ° C 15-20 minút (sušienky musia byť mierne zhnednuté).
Proso puding s ovocím
- Proso - 1 pohár
- Rastlinný nápoj (kokosové alebo mandľové mlieko) - 2 šálky
- Banán - ½ ks.
- Obľúbené ovocie, napr. B. jahody, čučoriedky, čučoriedky, maliny
Proso opláchnite studenou vodou, preceďte a vložte do hrnca. Zalejte rastlinný nápoj a povarte na miernom ohni asi 15 až 20 minút, kým kaša nevstrebá všetko mlieko.
Po uplynutí tejto doby pridajte banán a miešajte dohladka. Nalejte puding do misiek a pridajte svoje obľúbené ovocie, napr. B. jahody, čučoriedky, čučoriedky, maliny.
mrkvový koláč
- Mrkva, strúhaná - 3,5 šálky
- Ovsené vločky - 1 pohár
- Vajcia - 3 ks.
- Kokosový olej - 2 lyžice
- Xylitol - 2,5 lyžice
- Prášok do pečiva - 1,5 lyžičky
- Škorica - 1 lyžička
- Ďumbier - štipka
- Soľ - štipka
- Vlašské orechy, mleté - dve hrste
- prírodný krémový syr - 125 g
- Med - 1,5 lyžice
- Mandľové lupienky - hrsť
Oddeľte bielok od žĺtka. Z bielkov vyšľaháme sneh, ktorý vyšľaháme.
Spojte nastrúhanú mrkvu so žĺtkom a olejom a celé to premiešajte. Múku, xylitol, prášok do pečiva, škoricu, zázvor a mleté orechy zmiešame v samostatnej miske. Celé to pridajte k mokrým surovinám a znova všetko premiešajte.
Do hotovej masy pridáme rozšľahaný bielok a celé to veľmi opatrne spojíme. Zmes dajte na plech vyložený papierom na pečenie (cca 25 cm x 30 cm).
Pečieme v rúre predhriatej na 160 ° C asi 40-50 minút (vyskúšame drevenou tyčinkou, či je koláč uvarený). Po upečení odstavíme, necháme vychladnúť.
Pripravte krém so syrom a medom. Natrieme na vychladnutý koláč. Posypeme mandľovými lupienkami.
Chia puding s mangom
- Semená chia alebo tapioky - 4 lyžice (kopcovité)
- Rastlinný nápoj (kokosový alebo mandľový) - 200 ml
- Mango - ½ ks.
- tmavá čokoláda 80-90% - 1 kocka
Chia semiačka zalejeme mliekom a poriadne premiešame. Odložíme do chladničky na minimálne 4 hodiny, najlepšie celú noc, aby semená napučali.
Mango a pyré ošúpeme na hladkú hmotu. Potom zmes dajte na vrch vychladeného pudingu. Potrieme ju kockou tmavej čokolády.
Vidíte, aké je to ľahké?! Dúfame, že sa vám naše recepty páčili a že ste ich radi vyskúšali. Nakoniec, všetci by sme niekedy papali niečo sladké, že? Najlepšie chutia ručne vyrobené sladkosti. Najdôležitejšie je, že presne viete, z akých surovín sú vyrobené, aby ste si ich mohli občas vychutnať bez výčitiek svedomia. Dobrú chuť!