5 receptov na zeleninovú šťavu na leto
Tu je 5 najchutnejších receptov na zeleninovú šťavu na leto.
Tento lahodný kokteil sa dá piť ráno, ale aj cez deň a ponúka ďalšie vitamíny A, B, E, vápnik. Je ideálny pre tehotné ženy, dojčiace matky, pomáha zlepšovať zrak, kosti a zuby, je prospešný pre pečeň a nechty, pokožku a vlasy. Okrem toho znižuje riziko rakoviny prsníka a kože.
> - 500 g veľkej mrkvy (očistenej a umytej)
- niekoľko zelených listov (šalát, špenát)
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra. Zamiešajte a ihneď vypite. Ak máte radi sladšie, môžete pridať ďalšie jablko.
Je to rýchle, chutné a uspokojivé.
- 3 kvapky šťavy zo stévie (voliteľné)
- ½ čajovej lyžičky himalájskej soli
Pridajte paradajky, zeler a uhorku do mixéra. Pre chuť môžete odkvapkať stéviu, potom soľ, korenie a papriku. Pre ďalšiu príchuť môžete tiež pridať štvrtinu cibule, oregana alebo čerstvej bazalky alebo červenej papriky.
Pre tých, ktorí nikdy predtým nepili zeleninový džús, je na úvod ideálny špenátový džús.
- 1 zväzok čerstvého špenátu
Pridajte ingrediencie do mixéra a premiešajte. Nemusíte pridávať citrón, ale ak máte radi jeho chuť, je rovnako chutný.
Zelená pšenica je veľmi zdravá. Obsahuje väčšinu vitamínov a minerálov, ktoré ľudské telo potrebuje, plus 30 enzýmov a chlorofyl, ktoré pomáhajú krvným cievam. Zelená pšenica je vynikajúcim zdrojom vápniku, železa, horčíka, fosforu, draslíka, zinku. Je to jedna z najlepších zásaditých potravín.
Do mixéra dajte hrsť zelenej pšenice a plátok pomaranča, aby ste dosiahli ešte vyššiu chuť. Ak chcete, môžete si plátok pomaranča nechať na koniec a po vypití džúsu ho zjesť.
Zelná šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínov K, C, vlákniny, horčíka, B6, kyseliny listovej, omega 3 mastných kyselín, vápniku, fytonutrientov, antioxidantov. Okrem toho je nízkokalorický.
Kapusta znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, pľúc, prsníkov a prostaty.
Ak na začiatku neznesiete chuť kapustovej šťavy, môžete ju skombinovať s mrkvovou šťavou.
Môžete tiež vyskúšať ostatnú zeleninu z krížovej rodiny: okrúhlicu, brokolicu.