5 surových potravín pre plochý žalúdok - lepšie zdravé bývanie
Mnoho potravín obsahuje cenné účinné látky v surovom stave, ktoré sa pri varení stratia.
Surovú stravu na chudnutie a lepšiu postavu pravdepodobne poznáte. Surové jedlá sú ovocie a zelenina, ktoré podporujú spaľovanie tukov, zabraňujú chorobám a spomaľujú proces starnutia.
Tento príspevok vás určite zaujme.
Výhody surovej stravy
Mnoho potravín obsahuje surový stav cenné ingrediencie, ktoré sa pri varení stratia - napríklad vitamíny, stopové prvky a tráviace enzýmy, vďaka ktorým sa budete cítiť sýtejší.
Je dôležité, aby ovocie a zelenina boli prírodné a čo najmenej kontaminované toxínmi a pesticídmi. Preto tieto potraviny odporúčame v Kúpiť obchody alebo trhy so zdravou výživou.
Tu je príklad, ako môžu pomôcť surové potraviny
Aké sú najlepšie surové jedlá?
Brokolica a žerucha
Určite viete, že brokolica a žerucha sú veľmi zdravé, a preto by sa mali konzumovať pravidelne (raz alebo dvakrát týždenne).
Keď je surová, táto zelenina je ešte zdravšia. Varením strácajú enzýmy, ktoré chránia pred rakovinou a napomáhajú tráveniu. Jednoducho nakrájajte na veľmi malé kúsky a spojte ich s klíčkami. Brokolica a žerucha sú tiež vynikajúcim spôsobom, ako schudnúť.
paprika
Surová paprika neobsahuje žiadny tuk, ale obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov. Urýchľujú metabolizmus a pomáhajú pri zápche a tráviacich ťažkostiach. V. Môžete vidieť jemné pruhy šalát použitie.
Cibuľa
Máte radi cibuľu? Dodajú širokej škále jedál vynikajúcu chuť. Varením však strácajú 60% tráviacich enzýmov, zdravé minerály a antioxidanty.
Najlepším riešením je preto jesť cibuľu v malom množstve, ale surovú. To stimuluje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi prostredníctvom účinnej látky glukokinínu.
Zelené jablko
Ani jablkový džús, ani džem nie sú najlepšie ráno zelené jablko so šupkou! Vynikajúci nástroj pre všeobecné zdravie, spaľovanie tukov a ploché brucho!
cesnak
Cesnak sa používa do mnohých jedál, napríklad ryža alebo mäso má vynikajúcu chuť s arómou tejto bielej hľuzy. Cesnak je však vo svojej surovej forme ďaleko zdravší.
Počas varenia sa stráca účinná látka alicín, ktorý pôsobí ako prírodné antibiotikum a pomáha očistiť telo od škodlivých látok. Čo tak pohár vody s vytlačeným Pred raňajkami strúčik cesnaku?