5 tajomstiev toho, ako francúzske ženy zostávajú štíhle
Náradie
Zdieľajte toto
Ako to francúzske ženy robia? Na raňajky zjete croissanty, večer si doprajete bagety a víno a stále vyzeráte dokonale štíhlo. Pozreli sme sa bližšie na ich zvyky a máme pre vás najlepšie tipy, ako zostať štíhla!
Kto sa chce dobrovoľne mučiť nízkosacharidovou stravou, keď sa môže orientovať na francúzštinu a zhodil pár kíl bez stravy mimochodom? Nie je to koniec koncov iba o užívaní si, francúzske ženy sa tiež starajú o to, aby nebola zanedbaná zábava.
# 1 - Vždy pite veľa vody
Vo Francúzsku si môžete na stôl kedykoľvek nechať požiadať karafu s vodou z vodovodu. Pokiaľ urobíš dva poháre vody pred jedlom piť, kilá odpadnú samy. Štúdia Virginia Tech University zistila, že subjekty pili viac vody, Konzumujte o 75 až 90 kalórií menej na jedlo. Ak budete piť viac, rýchlo zistíte, že vaša pokožka má úplne inú pružnosť a že pitie má pozitívny vplyv na vašu krásu. Pretože často zabúdate na tekutiny, najlepšie je mať pri stole karafu so stojatou vodou. Je teda vždy na očiach a po poháriku siahate častejšie. Spravidla by ste mali piť najmenej tri litre vody denne, aby ste pili dostatok tekutín.
# 2 - Lepšie jesť malé porcie
Vo Francúzsku je to všetko o pôžitku! Aby ste sa mohli čo najviac pokúsiť, vo francúzskych reštauráciách je niekoľko kurzov, ale porcie sú tiež oveľa menšie ako u nás. Žiadna Francúzka by sa nepotešila obrovskému rezňu so zemiakmi, po ktorom by nasledoval dezert. To je v rozpore s Francúzsky postoj k životu a nezodpovedá ich predstave o pôžitku. Keď nabudúce pôjdete do reštaurácie, objednajte si polievku a luxusné hlavné jedlo vymeňte za štartér. A ak sa o dezert podelíte aj so svojou milou alebo priateľkou, náš tip číslo dva ste implementovali perfektne! Takže oslavujete každé jedlo a tiež jete rovnako vedome ako Francúzky. S niekoľkými menšími dávkami získate tiež oveľa lepší pocit, keď ste skutočne plní!
# 3 - Siahnite v budúcnosti po čerstvých výrobkoch
Kvalitná francúzska kuchyňa je a zostane elitou v gastronómii. Vždy používa drahé, vysoko kvalitné suroviny a Francúzski kuchári sú spokojní len s tými najlepšími! Samozrejme, že chcete na varenie použiť iba čerstvé a nespracované jedlo. Model Sigrid Agren pre Vogue povedal: „Nemám konkrétnu stravu, ale samozrejme sa snažím stravovať zdravo. Uisťujem sa, že kupujem výrobky, ktoré sú momentálne v sezóne a pochádzajú z miestnych zdrojov. Tiež milujem čerstvé ryby, pretože som vyrastal na Martiniku a ryby tam jedia takmer každý deň. “
# 4 - Prineste viac pohybu do svojho každodenného života
Kto to chce vypotiť v posilňovni? Ani Francúzky si to nemyslia a radšej behajú každý možný meter pešo! Najmä vo veľkých mestách sa dá kráčať nádherne, napríklad môžete vystúpiť na viedenskej Stephansplatz a prejsť sa po Kärntnerstrasse, potom pokračovať cez Kalsplatz, ak sa chcete najesť na Naschmarkt. Môžete tiež odísť o niečo skôr na obchodné schôdzky v okolí a namiesto metra ísť iba pešo.
# 5 - Nenechajte si ujsť zábavu
Bez ohľadu na to, či Fitness alebo rituál krásy, Mali by ste si nechať iba to, čo je pre vás dobré! Náš každodenný život berieme často až príliš vážne, Mali by ste vybudovať niečo, čo vás nesmierne baví - To ti urobí dobre! Ako kotva vás môže trochu rutiny dostať cez ťažké týždne bez straty dobrej nálady! Napríklad, ak sa raz týždenne vtesnáte do krátkeho joggingového lona, budete v strese a tí, ktorí sú v strese, neschudnú. Pretože stresový hormón kortizol sa uvoľňuje v krvi a spaľovanie tukov sa zastaví. Je lepšie naplánovať si jogging na piatok večer, pretože v ten deň pravdepodobne nezostanete tak dlho v kancelárii. Zabudnite na vety ako „Nič z ničoho“ alebo „Žiadna bolesť, žiaden zisk“, to je len demotivujúce, užívajte si každý deň nanovo a nenechajte svojich kolegov infikovať zlou náladou!
Aj napriek malým zmenám je ľahké zostať štíhlym ako Francúzi! Čo si myslíte o tipoch, už ste vyskúšali jeden alebo druhý?