5 tipov na doplnky výživy Jednoduché doplnky výživy
Každý, kto užíva doplnky výživy, dúfa v pohodu a očakáva, že vďaka tomu zostane zdravý. Majte na pamäti päť tipov.
Základné informácie v skratke:
- Doplnky výživy (NEM) nie sú úplne bežnou potravinou. Preto je dostatok informácií vopred skutočne nevyhnutnosťou.
- Prírodné produkty nie sú nevyhnutne bezpečné. Pri všetkých doplnkoch výživy musíte vždy očakávať neočakávané účinky a interakcie s liekmi.
- Neodopierajte používanie doplnkov výživy svojmu lekárovi.
1. Zistite viac
Doplnky výživy (NEM) sú veľmi podobné liekom vďaka svojej dávkovanej forme ako tablety, prášok alebo ampulky. Na rozdiel od liekov však pre tieto potraviny neexistujú žiadne normy, napríklad pre rastlinné extrakty. Iba určuje, ktoré vitamíny a minerály sa môžu používať. Účinnosť ani bezpečnosť úrady vopred nekontrolujú. Za bezpečnosť zodpovedá výrobca alebo predajca. Tvrdenia o reklame musia byť správne - ale toto kontrolujú až potom konkurenti, organizácie na ochranu spotrebiteľa a kontrola potravín.
Ak sa chcete dozvedieť viac o prísadách vopred, môžete tak urobiť tu prehľadaním na našej webovej stránke alebo prostredníctvom kategórií výrobkov na úvodnej stránke alebo pod položkou ponuky „Výrobky“. Všetko, čo je napísané na obale renomovaného výrobcu - samozrejme (tiež) v nemčine - nájdete tu.
2. Samozrejme to neznamená bezpečné
Nie všetko, čo je prirodzené, je skutočne bezpečné. Koniec koncov, existuje veľa toxických zlúčenín rastlín. Stačí si spomenúť na muchotrávku, smrtiaci nočný kôš alebo laburnum. Buďte skeptickí, ak produkt tvrdí, že nemá žiadne vedľajšie účinky, pretože je úplne prírodný. Pojmy ako „štandardizovaný“, „testovaný“, „certifikovaný“ nemajú skutočný význam a skôr znamenajú riadenie kvality vo výrobe, nie nevyhnutne efektívnosť.
3. Možné sú vedľajšie účinky a interakcie
Niektoré doplnky výživy môžu interagovať s liekmi, ako sú antikoagulanciá, antikoncepčné pilulky alebo antidepresíva, čo znamená, že môžu oslabiť alebo zosilniť ich účinok. Platí to najmä pre doplnky výživy s rastlinnými látkami, ako sú goji alebo ginkgo. Existuje viac príkladov. Niektoré doplnky výživy môžu navyše spôsobiť mierne, dočasné vedľajšie účinky, ako sú gastrointestinálne ťažkosti. Ak problémy pretrvávajú, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.
4. Uvedomte si, že môže obsahovať zakázané drogy
To sa týka najmä pomôcok na chudnutie a spaľovačov tukov, výrobkov na zvýšenie potencie a libida a tiež výživových doplnkov pre športovcov (budovanie svalov, stavba tela). Viac informácií o tomto ohrození zdravia nelegálnymi látkami
Štúdie preukázali, že tvrdenie „100% zelenina“ nie je v žiadnom prípade vždy pravdivé, najmä pre tieto výrobky a najmä zo zahraničia.