5 tipov proti (cukrovinkovému) hladu - Meleini; s kuchyňa
Nápady na recepty pre milovníkov fitnes
Vieš to? Dnes máte úplnú motiváciu jesť čisto a nie občerstviť. Svoju športovú jednotku už máte za sebou. Raňajky sú tiež už zjedené. Ste tučná, šťastná a motivovaná. Môže prísť pracovný deň! Hneď po príchode do kancelárie spoznáte žiarivú Tabuľku šťastia: Kancelária srší sladkosťami a naozaj sa vám nechcelo. V skutočnosti - ako už bolo uvedené - nemáte ani hlad. Ale táto čokoládová tyčinka vyzerá tak neuveriteľne dobre a mohla by sa tiež rýchlo zhltnúť tu v kancelárii! Musíte ho zachrániť! Necháte si ho na popoludnie ... a potom ho zjete desať minút po príchode do kancelárie.
Zajtra je môj prvý deň v kancelárii po mojej týždennej dovolenke. Ako bolo popísané vyššie, v kancelárii sa mi zblázni takmer každý deň. Odkiaľ pochádza všetok tento cukrík? Niekomu vždy napadne, že má od Vianoc stále doma sladkosti, ktoré „musia ísť naozaj pomaly“. Pravidelne máme aj klasiku: „Bol som dnes v predaji, okamžite som pre vás niečo priniesol“. Okrem toho sa tu stratilo niekoľko skutočných hobby pekárov a práve tu sa vyrábajú najlepšie tvarohové koláče a rozpadajúce sa muffiny na svete! Keď na to myslím, opäť mi slzia ústa. Mám najlepších kolegov - najmä čo sa týka sladkostí. 😀 Láska s kolegami ide cez žalúdok alebo aké to bolo?
Candy v kancelárii - boj je skutočný
Napriek tomu by som sa niekedy rád zastavil. Nie preto, že by mi naozaj nechutili všetky tieto sladkosti alebo preto, že si nechcem nič dopriať. To by bol úplne nesprávny prístup a môžete to urobiť v mojom článku “ Výzva počítať kalórie "Čítať. Jednoducho z toho dôvodu, že je naozaj dobré nejesť denne veľa sladkostí. Práve teraz počas pôstu som šesť týždňov úplne bez sladkostí. Robím to každý rok a potom si znova všimnem, aké ľahké je vlastne ísť bez sladkostí, keď ste si už zvykli na chuť niečo zjesť.
Mám svoje triky, pomocou ktorých sa bránim, aby som siahla do nosovej misky. V nasledujúcich bodoch určite nájdete niečo pre vás alebo?
5 tipov proti hladu po sladkom
- Pite vodu: Keď zbadám, že mám hlad po sladkom, prvá vec, ktorú urobím, je vypiť pohár vody. Často nie som vôbec „hladný“, ale nemal som dosť alkoholu, a preto som oveľa vyrovnanejší. Po desiatich minútach si všimnem: „Hej, čokoládovú tyčinku nepotrebujem!“ Skvele funguje aj s nesladeným čajom.
- Rozptyľovať: Sladkosti väčšinou jem z nudy. Bez srandy! Keď sa túlam myšlienkami, často skončím slovami: „Aha, tam je čokoládová tyčinka! Mhhhmmm! ". Len čo si pomyslím na čokoládu, je po všetkom: Som úplne zameraný a nemôžem myslieť na nič iné. Rozptýlenie mi veľmi pomáha. Stačí vstať a poprechádzať sa po kancelárii (na toaletu, do kávovej kuchyne ...) Pohyb oslobodzuje vašu myseľ a oslobodzuje vás od túžob.
- Žuvačka: Najmä keď dôjde na koniec dňa a viem, že o hodinu bude niečo na večeru, čas premostím žuvačkou. Pretože čo sa stane alternatívne? Moja hlava sa začne krútiť okolo malého občerstvenia a ja jem jedno občerstvenie po druhom. Svieža pepermintová chuť žuvačky opäť zníži chute a má podobný účinok ako čistenie zubov. Toto druhé by samozrejme bolo tiež alternatívou.
- Plán B - Zdravé dobroty: Ak dôjde k nadmernému slineniu kvôli túžbe po sladkom, mám 90% času v zásuvke plán B. Môžem ti odporučiť moju Mrkvový koláč s energiou Odporúčame na popoludňajšiu energiu. Pozrite sa tiež do kategórie Sladké dobroty medzi tým pre ďalšie skvelé občerstvenie medzi tým. Základné veci, ktoré zvyčajne mám v zásuvke, sú balíček mandlí alebo fitnes bar, ktorý ma zachráni z mojej hĺbky.
Lahodné energetické guľky z mrkvového koláča vyrobené s minimálnym úsilím!
Na Markovom blogu som našiel viac vzrušujúcich tipov na chuť na jedlo - klikni tu . Čoskoro na sebe otestujem, aké to je napnúť si opasok. 😀 Možno to naozaj pomôže. Máte iné prístupy, tipy a triky proti chute? Teším sa na vaše komentáre a vzrušujúcu výmenu názorov na túto tému.