5 trikov na ochranu zubov počas dňa; Blog spoločnosti Oralix
5 trikov na ochranu zubov počas dňa
Aby ste mali zdravé zuby, musíte pravidelne chodiť k zubárovi, do umývaš si zuby najlepšie po každom jedle a použití zubná niť denne, aby sa zabránilo ukladaniu potravinového odpadu na ťažko prístupných miestach. Okrem týchto základných pravidiel musíte venovať pozornosť potravinám, ktoré konzumujete, pretože niektoré môžu mať vplyv na vaše zuby.
Ak si myslíte, ako dlho sú vaše zuby počas dňa vystavené jedlu a tekutinám, je zrejmé, že strava hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých zubov. Niektoré potraviny urýchľujú odbúravanie skloviny na povrchu zubov, zatiaľ čo iné potraviny pomáhajú remineralizovať a chrániť zuby.
Tu je 5 trikov, ktoré vám majú pomôcť chrániť zuby!
1. Vyhýbajte sa čo najviac, najmä ak nemáte podmienky na dodržiavanie pravidiel minimálnej ústnej hygieny, potraviny, ktoré môžu mať vplyv na vaše zuby a zdravie ústnej dutiny. Všeobecne platí, že všetko, čo obsahuje cukor, nie je pre vaše zuby dobré. Zakaždým, keď budete jesť sladkosti, cukor sa zmení na jedlo pre baktérie, ktoré žijú v vašich ústach. Ďalej ju premenia na kyselinu, ktorá ovplyvní zubnú sklovinu a podporí vzhľad dutín.
- Sušené ovocie - lepia sa na zuby, zostávajú medzi zubami a napádajú sklovinu, ak si zuby nečistíte hneď po ich konzumácii. Cukor podporuje tvorbu škodlivých baktérií, ktoré nahlodávajú sklovinu a predisponujú k tvorbe dutín. Lepšie je jesť čerstvé ovocie, aj keď je tiež sladké, aby ste si zuby chránili pred kazom.
- Nealkoholické nápoje - sú škodlivé pre zuby, najmä keď sa konzumujú v malých dúškoch po celý deň. Potom budú vaše zuby neustále vystavené pôsobeniu kyseliny „Sip All Day, Get Decay“, takže by bolo lepšie konzumovať celú dávku naraz alebo počas jedla, pokiaľ sa im nemôžete vyhnúť.
- Citrusové ovocie - všeobecne majú kyslé plody nebezpečný účinok na zuby, ak sa konzumujú samostatne, môžu podporovať eróziu zubov alebo dokonca ich stratu.
- Škrobové jedlá - Čipsy a biele pečivo môžu byť pre vaše zuby veľmi škodlivé, pretože zostávajú medzi zubami a podporujú množenie škodlivých baktérií. Rozrušujú zubnú sklovinu a riziko zubného kazu je veľmi vysoké.
- Káva - okrem zafarbenia zubov sa pri konzumácii kávy zuby lepia a jedlo konzumované počas dňa lepšie priľne na ich povrchu a v ťažko dostupných miestach.
2. Obohaťte svoju stravu o potraviny s opačným účinkom, ktorý čistí zuby prirodzene. Ak nemáte po ruke zubnú kefku a v závislosti od problémov so zubami a zdravia ďasien, môžete sa rozhodnúť pre takéto jedlá.
- Ovocie a zelenina - obsahujú veľa vody, ktorá pomáha zriediť účinok cukru a škrobových jedál. Vďaka tomu, že musia byť žuvané viac ako iné potraviny, sa zvýši množstvo produkovaných slín, a tým aj ich schopnosť neutralizovať baktérie, ktoré vedú k dutinám. Žuvanie týchto potravín, ktoré sú prirodzene brúsne, zabezpečí masírovanie ďasien a čistenie zubov. Bohatý na vitamín C, ovocie, ako sú jablká, pomáha chrániť ďasná a predchádza parodontálnym chorobám. Citrón je prospešný pre udržanie bielych zubov. A čo je najdôležitejšie, na konci jedla si dajte ovocie!
- Zelený čaj - Bylinné infúzie všeobecne pomáhajú udržiavať zdravie zubov. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, antioxidant, ktorý znižuje hromadenie zvyškov, predchádza dutinám a ochoreniam ďasien. V zásade ničí baktérie v ústnej dutine, ktoré sú zodpovedné za premenu cukru na bakteriálny povlak. Táto látka navyše pomáha eliminovať baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst (zápach z úst).
- Mlieko a iné mliečne výrobky - sú primárnym zdrojom vápniku nevyhnutným pre zdravie zubov. Vápnik je kľúčovou zložkou, ktorá posilňuje zubnú sklovinu a kosti. Mliečne výrobky - najmä syry - obsahujú kazeín, druh bielkovín, ktorý spolu s vápnikom hrá dôležitú úlohu pri stabilizácii a oprave zubnej skloviny. Jogurt vďaka baktériám v ňom obsiahnutým a ktorý jogurtu pomáhal kvasiť, pomáha vyrovnať bakteriálnu flóru v ústach a je prospešný pre choroby zubov a ďasien.
3. Okrem týchto prospešných potravín na to nesmiete zabudnúť piť veľa vody. Spotreba vody je najlepší spôsob, ako stimulovať produkciu slín, hlavného ochranného faktora zubov, proti baktériám, ktoré spôsobujú plak a vedú k dutinám. Obsahuje fluorid, minerál, ktorý chráni zubnú sklovinu. Vyplachovanie úst vodou súčasne pomáha eliminovať cukor a zvyšky jedla medzi zubami alebo na zuboch. Ak teda nemôžete po jedle použiť zubnú kefku na odstránenie výslednej kyseliny, je dobré si ústa dôkladne vypláchnuť vodou.
4. Jedzte syr „Konečne výhovorka, aby si jedla syr!“ Je bohatý na vápnik a vyrovnáva pH v ústach, čím chráni sklovinu pred škodlivými účinkami kyslých jedál a nápojov. Okrem vápnika a fosforu obsiahnutého v syre existuje ďalší dôvod, prečo sa považuje za prospešný pre zuby. Konzumácia syra stimuluje tvorbu slín, ktoré pomáhajú čistiť častice potravy. Ak budete jesť syr tesne pred jedlom, neutralizujete kyseliny zodpovedné za výskyt plaku.
5. Používanie žuvačiek - Verte tomu alebo nie, žuvanie žuvačky bez cukru môže pomôcť zvýšiť tok slín v ústach a následne znížiť množstvo zubného povlaku a zabrániť dutinám. Nie je to teda zlá voľba, ak nemáte po ruke zubnú kefku.
V ideálnom prípade majte pri stole súpravu na starostlivosť so zubnou kefkou, pastou a zubnou niťou a používajte ich podľa potreby.
Foto: Perio Aid Spray Dentaid 0,12%
Šikovným riešením je použiť ústny sprej Ústna voda Perio Aid Spray Dentaid 0,12% - najvhodnejšie perorálne antiseptikum na starostlivosť a liečbu chorôb parodontu a perimplantátu. Jeho zloženie kombinuje dve antiseptiká (chlórhexidín a cetylpridíniumchlorid), ktoré poskytujú maximálnu účinnosť a kontrolu bakteriálneho plaku.
- Chlórhexidín diglukonát 0,12% - širokospektrálne perorálne antiseptikum, odolné, účinné proti patogénnym baktériám
- 0,05% cetylpridíniumchlorid - antiseptikum so zvýšeným účinkom proti bakteriálnemu plaku, ktoré zlepšuje účinok chlórhexidínu
Výhody: uľahčuje prístup do najvzdialenejších oblastí úst.
- Nastriekajte 2-3 krát nasmerovaním trysky smerom k postihnutému miestu, 2-3 krát denne
- Neoplachujte ihneď po použití vodou a nejedzte jedlo