5 vecí, ktoré sa stanú, ak nebudete piť alkohol 2 týždne cez víkend
Chodíte každý víkend na párty a počas týždňa si tiež doprajete pivo alebo pohár vína? Neradi vám pripomíname: ale pravidelnejšie
môže mať vážne účinky na váš organizmus. Ak sa vám však podarí zostať abstinentom len dva týždne, už teraz robíte niečo pre svoje zdravie. Odhaľujeme 5 vecí, ktoré sa stanú, ak odteraz prestanete piť alkohol:
1. Chudnete
Skutočnosť, že priberáte na alkohole, je, bohužiaľ, viac ako len nepríjemná povesť.
. Alkohol podporuje túžbu po jedle - najmä mastné jedlá. Existuje ďalší dôvod, prečo sa po noci pitia vo Wüsterlbude alebo v obchode s rýchlym občerstvením ocitnete príliš často: Vedci z „Obezitnej spoločnosti“ zistili, že alkoholizovaný mozog je citlivejší na arómy. Vôňa klobásy, burger & Co. je o to lákavejšia, keď je človek opitý.
2. Lepšie sa ti spí
Pri konzumácii s mierou vás alkohol unavuje. V závislosti od množstva, ktoré zjete, sa však kvalita spánku znižuje. Vedci z „Wake Forest University“ preukázali, že fázy hlbokého spánku sa znižujú konzumáciou alkoholu - čo znamená, že telo sa môže zotavovať horšie. Podľa toho, koľko a ako dlho pijete, trvá, kým sa váš spánok vráti do normálu.
3. Už žiadne trápne akcie
Nie je žiadnym tajomstvom, že opití ľudia majú sklon k nízkej sebakontrole. Vedci vysvetľujú tento jav nasledovne: Riziková časť mozgu spomaľuje jeho výkonnosť, centrum odmien sa stáva aktívnejším.
Ak sa chcete vyhnúť zbytočnému prejedaniu sa, riadeniu pod vplyvom alkoholu, vyrážkam na jednu noc a opitým hovorom so svojou bývalou priateľkou alebo bývalou osobou, urobte lepšie, aby ste sa alkoholu (aspoň na chvíľu) vzdali.
4. Ste uvoľnenejší
Možno ste si všimli, ale: topiť svoje problémy v alkohole nefunguje! Vedci zistili, že alkohol je ako riešenie stresu úplne nevhodný. Naopak: alkohol iba podporuje stres a tiež zvyšuje pravdepodobnosť väčšieho pitia. Výsledkom môže byť závislosť a depresia. Tí, ktorí sa zdržia pitia frustrácie, budú z dlhodobého hľadiska žiť uvoľnenejšie.
5. Imunitný systém je posilnený
Abstinencia nielenže znižuje riziko zranenia. Tí, ktorí to s pitím preháňajú, sú náchylnejší na choroby. Štúdia Loyola University v Chicagu zistila, že nadmerná konzumácia alkoholu znížila počet bielych krviniek, ktoré normálne bojujú s baktériami a kontaminantmi v krvi a pomáhajú hojiť rany. Pitie zvyšuje riziko zápalu, infekcie a predčasnej smrti. Výsledkom je, že ľudia, ktorí pijú málo, ochorejú menej často.