5 veľkých diétnych klamstiev - ako klamať samého seba
Mňam: Burger zvládne! Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta je tvrdá. Stanovili ste si cieľ: 3 kilá za 3 týždne. Ale tri týždne môžu byť naozaj dlhé, ak sa musíte zaobísť bez čokolády, alkoholu a rýchleho občerstvenia. Niet divu, že si pri diéte radi klameme.
5 diétnych klamstiev, ktoré každý vie
1. pondelok začnem s diétou
Cítite sa mizerne po obrovskom cheeseburgeri s extra syrom a dvojitou porciou hranoliek. Džínsy vám tlačia na brucho a vy sa ťažko pohybujete. Predsavzali ste si: „Od pondelka začnem zdravšie jesť a športovať!“ Prečo práve v pondelok? Prečo by všetky diéty mali začínať v pondelok a nie v stredu alebo v sobotu?
2. Pizza bude robiť
Po dvoch dňoch zdravého stravovania ste sa toho pomaly nasýtili. Snívate o veľkej pizze a studenej cole. A čo je v cene. Pizza medzi tým je v poriadku. Ale pozor: Každý, kto si dá večer pizzu, má ráno tiež chuť a rýchlo skončí v nepríjemnej kalorickej pasci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Stravoval som sa dnes super zdravo
Strava ide v poriadku - ale na váhe sa nič nedeje. Môže to byť preto, že nemáte kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi, aj keď si myslíte, že sa stravujete zdravo. Kus čokolády tu, pár orieškov tam a na dvoch gumových medveďoch už nezáleží - ale je to tak. Každý, kto medzi tým veľa papká a navyše nevedome klame sám seba. Tip: Všetko, čo sa počas dňa zjedlo, si zapíšte do potravinového denníka. Aby ste nestratili kontrolu.
4. Zajtra si idem zabehať
Poraziť svoje slabšie ja môže byť ťažké. Preto tá najlepšia výhovorka pre všetkých, ktorí držia diétu a chcú schudnúť: „Zajtra si idem zabehať.“ A zajtra si poviete, že pôjdete pozajtra. Radšej k tomu pristupujte podľa hesla: „Čo dnes môžete získať, neodkladajte to na zajtra.“ Spustiť DNES.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Dnes som športoval, takže môžem jesť viac
Dokázali ste prekonať samého seba, obuť si bežecké topánky a trochu si zacvičiť. Teraz však už čaká ďalšia pasca: rozšírený názor je, že kto športuje, môže jesť viac. To je tiež pravda. Ale: rýchle občerstvenie nie je ani zďaleka. V prípade Big Mac by ste si museli zabehať asi 45 minút - ani vrátane hranoliek a koly!