5 výživových tipov pre muay thai bojovníkov
Strava je pre muay thai bojovníka veľmi dôležitá, správna strava vás udrží v kondícii, pomôže pri chudnutí a odbúrava prebytočný tuk. Správna strava vás skrátka udrží zdravá a silná. Pokiaľ ide o stravu, mnoho nováčikov muay thai bojuje s chybami, ťažkou stravou alebo nárazovými diétami a vedie nesprávnym smerom k tomu, že nakoniec utrpí chorobu alebo náhlu nezdravú stratu hmotnosti. Pokiaľ ide o diétu, vždy odporúčam pred akýmkoľvek rozhodnutím konzultovať s lekárom, pretože vám môže skutočne ublížiť. Ďalej uvádzame niekoľko výživových tipov pre muay thai bojovníkov. Tieto tipy vám pomôžu naplánovať správnu a zdravú stravu.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Ovocie obsahuje prírodnú sladkosť a môže vám pomôcť stretnúť sa s rezbami cukru. Ovocie je obohatené o vitamíny, antioxidanty, minerály atď. A v porovnaní s nezdravým jedlom sa trávi dosť rýchlo. Na druhej strane zelenina spestrí vaše jedlo, je nízkokalorická a má vysokú výživu. Skúste do svojej stravy pridať čerstvý zelený šalát. Šalát vás udrží zdravých bez toho, aby vám zanechali nadbytočný tuk.
Nikdy sa nepúšťajte do extrémnych diét na chudnutie
Nikdy nedržte diétu, namiesto toho si prispôsobujte zdravé jedlo. Medzi stravou a zdravým stravovaním sú veľké rozdiely. Ak sa chcete stať dobrým bojovníkom muay thai, je dôležité, aby ste začali jesť zdravo, aby ste to udržali na vrchole, zatiaľ čo ľudia chcú príliš skoro prestať držať diétu, čo nie je dobré, ak sa muay thai venujete dlhodobo. chcú cvičiť.
Jedzte 5-6 jedál denne - každé 2-3 hodiny
Namiesto toho, aby ste jedli 3 veľké jedlá, nakrájajte ich až na 6 jedál. Jedenie každé 2 - 3 hodiny udrží vaše telo energické a aktívne a pomôže vám pri chudnutí súčasne. Pravidelné stravovanie núti telo prestať ukladať prebytočný tuk.
Vyhýbajte sa alkoholu/cigaretám
Ako populárna fráza hovorila „aby ste niečo získali, musíte niečo stratiť“, takže ak chcete, aby bol vašim táborom muay thai boxer, musíte vychádzať aj s alkoholom a cigaretami. Tieto veci sú zdraviu škodlivé a majú negatívny vplyv na telo. Ak fajčíte príliš veľa, vaše pľúca nemôžu nasávať príliš veľa kyslíka a vaša výdrž klesá, čo nie je dobré pre muay thai bojovníkov.
Získajte tipy od trénerov tábora muay thai
Toto je veľmi dobrý spôsob, ako získať tipy na výživu, inštruktori tábora muay thai sú veľmi skúsení a majú dobrú výživu. Presne vie, čo je to byť bojovníkom muay thai, tak prečo čakať? Okamžite zamierte k trénerovi a zapisujte si tipy.
Párovanie s úderom, čítať na NYtimes.
Minna Minhwa Kao a Paul Gerard Heck sa zosobášili v sobotu v kostole kráľovnej Všetkých svätých v Brooklyne. Ceremóniu viedol farár Joseph A. Ceriello, katolícky kňaz.
40-ročná nevesta je spolupracovníčkou Account Executive na Manhattane v divízii predaja spoločnosti Ralsey Group, divízie svetrov hongkonského maloobchodníka Li & Fung.
Je synom zosnulej Margaret Heckovej a zosnulej Arthura C. Hecka, ktorý žil v Princetone v New Jersey.
Dvojicu predstavila zoznamka OKCupid v januári 2013 po tom, čo ju zaujali fotografie, na ktorých robí muay thai kickbox a ďalšia z nich, ktorá navrhuje svadobné šaty pre priateľa.