5 zdravotných výhod lahodných olív Kalamata Sorriso
Odborníci tvrdia, že najlepšie druhy olív, ktoré si môžeme kúpiť v obchodoch, sú hnedé, nie čierne alebo zelené.
Olivy kalamata sú považované za najzdravšie zo všetkých gréckych odrôd.
Obsahujú veľa probiotík (dobré baktérie), vitamíny, antioxidanty, vlákninu a minerály.
Ako ich spoznáte? Olivy kalamata sa vyznačujú mandľovým tvarom (mierne pretiahnutým) a béžovo-čerešňovou farbou, podobne ako baklažán.
SORRISO
Objavte svoj nový online obchod s produktmi
100% prírodné, zdravé a chutné!
VÝHODY
Stredomorskú stravu bohatú na olivy a olivový olej uprednostňujú ľudia na celom svete nielen pre svoje bohaté chute, ale aj pre množstvo zdravotných výhod: zníženie zápalu, ochrana pred srdcovými chorobami a rakovinou, prevencia depresií a Alzheimerovej choroby., zníženie cholesterolu a posilnenie kostí.
Kardiovaskulárny systém
Olivy sú veľmi dobré pre srdce, pretože obsahujú veľa antioxidantov a zdravých tukov, ktoré bránia vysokej hladine cholesterolu a bránia ateroskleróze a infarktu.
Posledné štúdie preukázali, že mononenasýtené tuky v olivovom oleji môžu pomôcť znížiť krvný tlak.
Strata váhy
Ľudia, ktorí jedia veľa olív, majú zriedka nadváhu.
Krvné testy preukázali, že majú tiež vysokú hladinu serotonínu - hormónu, ktorý vyvoláva sýtosť a spôsobuje, že sa cítime plní.
Výskum navyše ukázal, že vôňa olív a olivového oleja brzdí chuť do jedla a obmedzuje kalórie.
Rakovina
Protizápalové a antioxidačné vlastnosti olív chránia pred rakovinou.
Oxidačný stres a chronický zápal sú hlavnými faktormi, ktoré ničia bunkovú štruktúru a vedú k rakovine.
Olivy sú bohatým zdrojom vitamínu E, antioxidantu, ktorý má mimoriadnu schopnosť neutralizovať voľné radikály v telesnom tuku.
Bolesť a zápal
Olivy kalamata majú účinok podobný ibuprofénu pri znižovaní zápalu a bolesti.
Štúdie preukázali, že 3 - 4 polievkové lyžice olivového oleja denne obsahujú množstvo oleocanthalu (prírodný fenolický antioxidant) s protizápalovými účinkami podobným dávke ibuprofénu pre dospelých.
Zažívacie ústrojenstvo
Častá konzumácia vitamínu E a mononenasýtených tukov bola spojená s nižšou mierou rakoviny hrubého čreva.
Tieto živiny pomáhajú neutralizáciou voľných radikálov.
Olivový olej má priaznivý účinok na vredy a zápal žalúdka.
Aktivuje vylučovanie žlčových a pankreatických hormónov, čím znižuje riziko tvorby kameňov.
Zníženie alergie
Nový výskum vysvetľuje, ako môžu olivy pomôcť znížiť alergie.
Ukázalo sa, že účinok olív je podobný ako pri antihistaminikách na bunkovej úrovni.
Pokožku a vlasy
Antioxidanty v olivách vyživujú, zvlhčujú a chránia pokožku a vlasy.
Najdôležitejším antioxidantom je vitamín E aplikovaný zvonka alebo požitý, vitamín E chráni pokožku pred rakovinou, predčasným starnutím a ultrafialovým žiarením.
Na odstránenie škvŕn na pokožke môžete tvár umyť teplou vodou a potom na postihnuté miesta naniesť niekoľko kvapiek olivového oleja.
Pred opláchnutím pokožky nechajte olej pôsobiť 10 minút. Na starostlivosť o vlasy používajte masku z olivového oleja so žĺtkom.
* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.
Zdroj: https://lataifas.ro/alimentatie-sanatoasa/61215/maslinele-kalamata-cele-mai-bune-tipuri-de-masline-de-pe-piata/
Zrieknutie sa zodpovednosti: Všetky lekárske rady alebo zdravotné informácie uvedené v tomto materiáli slúžia iba na informačné účely. Obsah, informácie a materiály tejto webovej stránky nie sú určené na nahradenie konzultácie, diagnostiky a/alebo lekárskeho ošetrenia kvalifikovaného lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.