500g prírastok za deň - je to možné (zdravie, váha, strava)
Zajtra (do utorka) musí nevyhnutne pribrať 500 g. O koľko musíte zvýšiť potrebu kalórií, aby ste ich stihli za jeden deň, alebo to dokážete vôbec?
5 odpovedí
Iste, skúste zjesť veľa sushi za jeden deň. Naplní sa toho dosť, až kým nebude opäť vonku. Ale nie je to zlé. Musíte len veľa piť.
To nie je možné udržateľným spôsobom. Za deň teda nemôžete zjesť toľko, aby ste si vytvorili 500 g svalového alebo tukového tkaniva, a to ani pri podávaní anabolických steroidov.
Ak však chcete do váhy pridať v určitom okamihu ďalších 500 g, potom môžete samozrejme vopred len veľa jesť a piť. Po ďalšej návšteve toalety je to opäť preč, ale nemusíte to povedať tomu, kto vás váži.
Nie je to samozrejme trvalé riešenie.
Stačí, ak v ten istý deň vypijete 500 ml vody a budete mať o 500 g viac;)
ak chcete nepriberať 500 g telesnej hmotnosti, ale ak vypijete pol litra vody, dočasne vás pribudne o 500 g viac
Nevidíte problém, 500 g? Predtým vypite pol litra vody.
podobné otázky
Hovorí sa, že 3 500 kcal je niečo pod 500 g telesného tuku. Ak zjete 10 000 kcal za deň, museli by ste pribrať. Ale jedného dňa to nefunguje, že?
Dobrý deň, práve som dokončil 3-týždňovú nárazovú diétu (800 kcal denne + cvičenie), pretože som sa veľmi chcel zmestiť do šiat pre príležitosť. Viem, že je nezdravé ničiť váš metabolizmus a že jo-jo efekt bude pravdepodobne fungovať. Chcem znova jesť zdravo a pokračovať v cvičení, ale nechcem znova priberať. Existuje spôsob, ako sa vyhnúť jojo efektu? Napríklad pomaly zvyšujte počet kalórií každý týždeň, kým sa nevrátite k normálnej požiadavke na kalórie?
Ak budete vždy jesť viac, ako potrebujete, a budete jesť rovnaký počet kalórií, aby ste nakoniec vážili viac ako 100 kg.
Alebo by človek vždy musel pribúdať, aby stále pribral, alebo by to nevadilo, keby človek vždy jedol nad kalorickú požiadavku a pribral by pomaly ?
Nechcem, ale záleží mi na tom. A tiež nie som kŕmidlo.
Som žena, 14 rokov, 155 cm vysoká, 40 kíl a chcela by som pribrať. Nie som veľmi aktívny a športujem len zriedka. Ja vlastne chodím iba do školy a vo svojom voľnom čase čítam alebo pracujem na počítači. Koľko kalórií by som mal každý deň skonzumovať, aby som si udržal váhu? Môj bazálny metabolizmus je okolo 1230 kcal
Včera som veľa jedla. takže naozaj hrozné a nezdravé. od koláčov a nachosov po zmrzlinu. Vážila som sa dnes ráno a vážila som ohromných 1,5 kila! Je to možné? Má to niečo spoločné so zadržiavaním vody alebo som naozaj pribral 1,5 kila?
Dobrý deň, snažím sa (žena, 19) pribrať minimálne 10 kíl. Väčšinou vážim 50 - 52 kilogramov s výškou 1,70. Neviem, čo robím inak, ale za posledné dni som schudla 2 kilá. S týmto problémom som bojoval roky. Cvičenie som už vyskúšala, dokonca veľa jem a lekár mi nereaguje. Buduci rok po presťahovaní aj tak zmením lekára, ale dovtedy to chcem urobiť sám. Na internete som našiel „Aufbau vital“ a pýtal som sa sám seba, či by už potom nemalo zmysel piť každý deň 1 - 2 litre. Je to vôbec zdravé? Koniec koncov, potom denne prijmem takmer 2 600 kcal - o 5 200 kcal viac. Skúšal už niekto túto metódu?
hej, vážil som sa dnes ráno, pretože to bolo 66,2 kg asi pred hodinou som sa opäť vážil (z akýchkoľvek dôvodov) a potom to bolo 67,6 kg Oo dnes som nejedol nič iné ako to, čo obvykle jem a stravujem sa zdravo.
Je to vôbec fyzicky možné? a ak ano ako? jasné, jesť, jesť, jesť. ale máte nejaké tipy, aby ste za jeden týždeň pribrali zdravé 2 kilá. Vďaka!
Naozaj musím pribrať a naozaj chcem začať deň kalorickými raňajkami Niekto s nápadom, čo môžem jesť najlepšie?
8 hodín práce + 2 HODINY behu + fitnes. Nemožné ?
Držím diétu už mesiace a zatiaľ som schudla viac ako 10 kíl.
Niekedy som to urobil tak, že som jedného dňa zjedol o niečo viac, ale na druhý deň som si to vynahradil. Neboli žiadne problémy a fungovalo to.
Jedného dňa som to urobil znova a ďalších pár dní som vážil. V ten deň som si ešte trochu zabehal, aby som mal aspoň trochu kalorického deficitu alebo dostal presne svoju kalorickú potrebu, aby som nepriberal.
Pred týmito dňami som tiež pravidelne chodil (od
Nejak nepociťujem prírastok telesného tuku a svalovej hmoty a na váhe som vážil asi o 1 kilo viac.
Budem veľmi rád, keď sa mi ozvete.
Ahojte všetci, masturbujem 1x každý deň. Ale zároveň sa snažím pribrať. Masturbácia môže mať zlý alebo negatívny vplyv na moju snahu pribrať?
Potom v suteréne? Ahojte dnes som zjedol 1 800 kcal a včera, práve som schudol 6 kíl budem mať teraz všetko späť na nohách?:( (cvičte 1 hodinu každý deň a potom bežiaci pás)