5-dňová diéta Tipy pre úspešnú 5-dennú bleskovú diétu
Môže blesková diéta, ktorá trvá iba 5 dní, skutočne zmeniť? No zázraky od nej nemožno čakať. Krátka strava tohto typu môže mať v zásade iba dve funkcie. Na jednej strane sa ním dá rýchlo regulovať hriechy po sviatkoch. Na druhej strane je to dobrý úvod do dlhšej stravy.
Jedna vec je jasná: je prísna a vyžaduje obzvlášť vysokú mieru obmedzenia a disciplíny. Vďaka tomu je efektívny strih, ktorým je možné ukončiť fázu nesprávneho stravovacieho správania a otvoriť dlhodobú stravu.
Vyhovuje mi dieta?
Existuje nespočetné množstvo foriem a metód stravovania a k dispozícii je tiež dobrý výber bleskových diét na chudnutie. To je dôležité, pretože motivácia a vytrvalosť závisia aj od toho, či môžete vnútorne súhlasiť so zvolenou stravou. Pozitívne hodnotenie je presne ten správny impulz, ktorý sa, bohužiaľ, nikdy nepodá, ak sa askéza a umrtvovanie spojí iba s liečbou. Osobná situácia tiež určuje, ktorá 5-denná blesková diéta je správna. Každý, kto pracuje každý deň na plný úväzok, potrebuje niekoho iného ako ženu v domácnosti alebo niekoho, kto si za to môže vziať dovolenku.
Môže blesková diéta, ktorá trvá iba 5 dní, skutočne zmeniť?
Nezačínajte sami
Merateľné úspechy za päť dní je možné dosiahnuť iba nárazovými diétami, ktoré výrazne znižujú príjem kalórií a spôsobujú tiež veľké straty vody. Patria sem pôstne kúry všetkých druhov, najmä šťavové pôsty. Aby sa minimalizovalo zaťaženie tela, mali by sa vykonávať podľa presných pravidiel aj počas krátkych 5 dní. Či už ide o šťavnatý pôst, terapeutický pôst alebo diétu Master Cleanse, všetky kúry, pri ktorých sa zabráni pevnej strave, sa začínajú odľahčovacím dňom, v ktorom je povolená iba dusená zelenina, ryža a vývar. Zrušená je aj káva a alkohol. Rovnako dôležitý je záverečný montážny deň, na ktorom je v ponuke iba jemne pripravené jedlo.
Žalúdok nemusí byť prázdny
Ak sa nechcete vzdať určitého pocitu sýtosti, môžete mať svoju bleskovú stravu po dobu 5 dní s proteínovými koktailmi. Táto receptúra sa ľahko vykonáva a je dokonale kontrolovaná, ale je dosť nudná a bez akýchkoľvek kulinárskych pôžitkov. Podľa množstva kalórií, ktoré ste si predpísali sami, budete jesť tri až päť koktailov denne. Existujú nápoje od rôznych spoločností a v rôznych príchutiach. Tí, ktorí majú chuť na sladké, sú určite spokojnejší s diétou, v ktorej si môžu dopriať varené nízkokalorické, ale zároveň chutné jedlo. Pokyny a recepty sú k dispozícii v hojnom počte na internete a v kníhkupectvách. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, dosiahnete udržateľný úspech iba vtedy, ak po bleskovej diéte neupadnete do svojich starých stravovacích návykov.
Pri bleskovej diéte viac ako 2 týždne ľahko zhodíte niekoľko kíl. Betón ...
Pri bleskovej diéte trvajúcej viac ako 1 týždeň by účastníci mali drasticky znížiť príjem kalórií ...
Pri chudnutí si nedočkaví nasadili na 3 dni bleskovú diétu, s ktorou ...
Ak sa chcete zbaviť pár roliek dva týždne pred letnou dovolenkou alebo tri dni pred ...