6 dôvodov, prečo je kokosová voda taká zdravá
Aké pozitívne účinky má kokosová voda na organizmus? Naozaj s ním chudnete? Takto je pre vás dobrá kokosová voda.
Kokosová voda je obľúbeným nápojom mnohých hollywoodskych hviezd a dlho bola neoddeliteľnou súčasťou regálov supermarketov. Kokosová voda je dokonalým prostriedkom na potlačenie smädu a obzvlášť chutnou alternatívou k vode. Číra tekutina je nabitá živinami, ktoré sú pre ľudské telo šialene zdravé.
Zozbierali sme 6 dôvodov, prečo by ste mali piť kokosovú vodu pravidelne.
1. Kokosová voda - dokonalý športový nápoj
Čistá kokosová voda pochádza z mladých, stále zelených kokosových orechov a je bohatá na draslík a antioxidanty. Tieto zložky sú skutočne dobré pre ľudský organizmus, a preto kokosová voda zatieňuje bežné športové nápoje. Doplniť zásoby môžu najmä tí, ktorí veľa športujú a strácajú veľa tekutín a životne dôležitých minerálov.
Kokosová voda môže slúžiť ako ideálna alternatíva k izotonickým športovým nápojom a obsahuje najmenej dvakrát toľko draslíka ako tieto. Kokosová voda je navyše nízkokalorická a obsahuje podstatne menej cukru. Aj keď kokosová voda obsahuje menej sodíka ako športové nápoje, naša spoločnosť ho vo všeobecnosti prijíma prostredníctvom soli pri iných diétach. Nestačí však iba piť kokosovú vodu pre dennú potrebu tekutín. Na to by ste mali stále piť dostatok vody.
Lahodný recept na nápoj po tréningu s kokosovou vodou a množstvom draslíka a bielkovín:
- cca 400 ml kokosovej vody
- 1 veľký banán
- 1 - 2 čajové lyžičky mandľového masla
- 5 lyžice gréckeho jogurtu
- Kocky ľadu
Všetky ingrediencie rozmixujte na lahodné smoothie a pochutnajte si!
2. Pomáha kokosovej vode chudnúť?
Kokosová voda samozrejme nie je zázračným liekom na chudnutie. Ale v porovnaní s kokosovým mliekom je obsah tuku v kokosovej vode extrémne nízky, takže si ho môžete veľa vychutnať bez previnenia. Údajne má utlmiť a uspokojiť chuť k jedlu úplne prirodzeným spôsobom. Vďaka vysokému obsahu draslíka by sa toxíny mali vylučovať rýchlejšie, aby sa telo detoxikovalo - kokosová voda je nielen zdravá, ale považuje sa aj za pravý detoxikačný nápoj.
3. Krásna pokožka s kokosovou vodou
Pre tých z vás, ktorí bojujú s akné alebo inými škvrnami, by ste mali využiť vlastnosti tropického ovocia. Ako pleťový toner má kokosová voda pokožku vyčistiť a dodať jej ďalšiu vlhkosť. Či už pijete kokosovú vodu alebo ju používate zvonka, vaša pokožka vám za ňu poďakuje. V súčasnosti existuje veľké množstvo kozmetických výrobkov, ako sú krémy na tvár, výrobky na starostlivosť o vlasy a pleťové vody, ktoré obsahujú kokosový extrakt. Mimochodom, dookola sa o seba môžete starať aj s kokosovým olejom.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o kokosovom oleji a o tom, ako ho môžete použiť ako pomocníka v kráse, máme pre vás to pravé: Kokosový olej s tajomstvom krásy: 7 skvelých nápadov, ako môžete olej používať!
4. Kokosová voda odháňa kocovinu
Keď budete nabudúce piť alkohol príliš ďaleko a žalúdok sa vám vzbúri, vypite kokosovú vodu na upokojenie. Kokosová voda bohatá na živiny má priniesť rovnováhu elektrolytov späť do rovnováhy.
Lahodný recept na smoothie s kokosovou vodou, ktorý prebudí duchov:
- Cca 330 kokosových vôd (napríklad: Vita Coco Pineapple)
- 1 hviezdičkové ovocie (karambola)
- 1/2 manga
- 3 vetvičky melisy
- Šťava z 1/2 limetky
Všetky ingrediencie zmiešajte do lahodného smoothie a pochutnajte si.
5. Kokosová voda pozitívne vplýva na hlavu a žalúdok
Kokosová voda obsahuje vysoký podiel vlákniny a údajne zmierňuje poruchy trávenia a pomáha proti páleniu záhy. Kokosová voda by mala pôsobiť na organizmus zásadito a neutralizovať hodnoty pH. O kokosovej vode sa hovorí, že vďaka obsahu horčíka pomáha aj proti bolestiam hlavy a migréne.
Tip na veľmi horúce dni: Kokosový vodný ľad!
6. Hovorí sa, že kokosová voda znižuje krvný tlak
Hovorí sa tiež, že kokosová voda znižuje krvný tlak. Stačí jeden alebo dva poháre denne. Dôvod: Draslík v ňom obsiahnutý znižuje negatívne účinky sodíka a vracia rovnováhu elektrolytov späť do rovnováhy. Pred niekoľkými rokmi publikoval časopis West Indian Medical Journal štúdiu, ktorá ukazuje presne tieto pozitívne vlastnosti kokosovej vody.
Vrcholom je a zostáva chuť
Kokosová voda je bohatá na minerály, zaisťuje vyváženú rovnováhu elektrolytov a má mnoho ďalších dobrých vlastností. Samozrejme, nejde o žiadny zázračný liek alebo liek.
Takže si jednoducho vychutnajte to najlepšie na kokosovej vode: chuť! Pretože kokosová voda chutí sviežo ako slnko, pláž a dovolenka, a preto ju máme tak radi, hlavne v horúcom období!
Nebeské kokosové sústo: Nemôžeme sa nabažiť týchto kokosových súst!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.