6 kníh, ktoré vám pomôžu viesť zdravý život

Zdravá strava vám pomôže nielen žiť mnoho rokov a mať silnú psychiku, ale má aj zázračnú moc vyliečiť vás z rôznych chorôb, na ktoré sa doteraz nenašla žiadna liečba.

1. Zázračný enzým. Ako získať zdravie vo veku 100 rokov

5 Najobľúbenejšie knihy so ZDRAVÝMI a vegetariánskymi receptami

Objavte pomocou Hiromi Shiny, svetovo uznávaného gastroenterológa, ako schudnúť a zostať vo forme, ako ušetriť peniaze a ako oddialiť starnutie.

Hiromi strávil celý život výskumom ľudského trávenia a objavením zázračného základného enzýmu priniesol revolúciu v medicíne.

Avido sa otvorilo, koncepčná reštaurácia pre tých, ktorí oceňujú.

Kniha „Zázračný enzým. Ako získať zdravie pri stovke“ podrobne vysvetľuje, ako enzýmy fungujú a ako na ne vplýva nevhodný životný štýl. Pri starostlivom prehliadaní stránok zisťujeme mylné predstavy o mnohých potravinových trendoch, o tom, prečo môže konzumácia mliečnych výrobkov spôsobiť osteoporózu alebo o tom, ako láska aktivuje imunitný systém.

2. Guláš pre dušu

Zväzok „Duša pre dušu“, ktorý podpísala Dr. Mihaela Bilic, najoceňovanejšia odborníčka na výživu v Rumunsku, je lahodnou zmesou tipov a malých tajomstiev výživy a gastronómie, ktoré majú priniesť komplexnú víziu toho, ako jedlo ovplyvňuje náš život.

Kniha je súborom textov, ktoré autorka zverejnila v priebehu roka na svojom facebooku, a to buď ako výsledok zážitkov pacientov, alebo ako reakcia na rôzne témy šírené v médiách. Texty podporujú umiernenosť, vyvážený prístup a pozitívny vzťah k jedlu.

"Začali sme sa báť hladu, k tomuto pocitu pristupujeme s rovnakým strachom, ktorý si spájame s chorobami alebo chorobami. Byť hladný sa stal negatívnou vecou, ktorej sa treba vyhnúť, pred ktorou treba utiecť. Jedzte preventívne." Hlad je v skutočnosti pocit, ktorý musíme mať každý deň, čo musíme rozpoznať ako signál, že telo potrebuje „palivo“. Jesť bez hladu nie je nebezpečné len pre postavu, ale tiež škodlivé pre chuť “, hovorí Mihaela Bilic.

3. Víťazná strava. Ako mi bezlepková diéta pomohla stať sa číslom 1 v ATP

"V dnešnom svete profesionálneho tenisu je na ihrisku okamžite viditeľná najmenšia zmena hráčskych schopností, fyzickej alebo psychickej kondície. Trénujem každé ráno a každé popoludnie, dvíham činky, jazdím na bicykli." a behali sme každý deň celé hodiny, nebola to otázka fitnes.

Zmenil som fyzických trénerov [. ] Zmenil som trénera a myslel som si, že ma možno niečo, čo súvisí s mojou technikou hry, zbaví tejto kliatby. A napriek tomu som mal zakaždým, keď som urobil dôležitý krok k splneniu svojho sna, pocit, akoby som bol priviazaný k lanu tela a niekto ma ťahal späť [. ]

Ale čo mi prekážalo, bolo niečo, čo ma nikdy nenapadlo. To, ako som fyzicky trénoval a pripravoval sa, bolo v poriadku. Nesprávne bolo moje stravovanie. Budem úprimný - nikdy som si nemyslel, že moje nové stravovacie návyky mi prinesú taký dobrý pocit. Cítiť sa tak schopný, “hovorí profesionálny tenista Novak Djokovič v knihe„ Víťazná strava “.

Prestaňte hladovať! Na to, aby ste mali krásne a zdravé telo, sa nemusíte zdržiavať malých pôžitkov života, nemusíte sa držať neustáleho pôstu a nechať vidieť znaky hladu tak na svojej fyzike, ako aj na svojej psychike.

Ľudia trpia nadváhou, pretože sú väzňami svojich zlých návykov. Diéta bez diéty vysvetľuje, ako sa týchto nevedomých návykov vzdať tak, aby ste chudli bez námahy a bez informácií.

Klinické štúdie ukazujú, že táto kniha vás naučí naďalej chudnúť, až kým nedosiahnete svoju ideálnu a zdravú telesnú hmotnosť, chudnete bez toho, aby ste sa uchýlili k sile vôle, počítaniu kalórií, obmedzujúcim diétam alebo nereálnym programom na chudnutie. cvičte, staňte sa šťastnejšími a zdravšími a trvale si udržujte svoju ideálnu váhu prijatím tajomstiev prirodzeného chudnutia.

5. Buďte pánom svojho metabolizmu - Tajomstvá prirodzenej hormonálnej rovnováhy pre krásne a zdravé telo

Ak vás už nebaví počúvať veľa diét na chudnutie, ktoré vám ani nepomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok, alebo jesť jedlá, ktoré vás neuspokojia, žiaden tuk a žiadne sacharidy, potom si listujte v knihe Jillian Michaels, ktorá na vás vyskočí. pomôcť opraviť poškodenie a uviesť vaše hormóny a endokrinný systém do chodu.

Z knihy „Buďte pánom svojho metabolizmu“ sa okrem iného naučíte vylúčiť antinutričné látky a toxíny, ktoré spomaľujú váš metabolizmus, znova zaviesť do jedálnička celé potraviny - potraviny, ktoré zmobilizujú hormóny zodpovedné za spaľovanie tukov, vyvážiť rovnováhu hormonálny systém, ktorý sa učí zvládať stres, dobre spať a cvičiť.

6. Gersonova terapia. Najefektívnejší programm výživy na prevenciu a liečbu rakoviny a iných závažných chorôb

Dr. Max Gerson (1881-1959) ponúkol lúč nádeje prostredníctvom alternatívnej liečby, ktorá nesie jeho meno, všetkým, ktorí sa stali obeťami nemilosrdnej rakoviny. V roku 1958 ako prvý lekár uviedol, že rakovinu spôsobovalo niekoľko nezávislých faktorov a najviac sa nám osvedčili toxické jedlá. Viac ako 70% zhubných nádorov je tak či onak spôsobených tým, čo jeme.

Gersonova terapia je založená na strave, ktorá zahŕňa čerstvé, ekologicky vypestované ovocie a zeleninu a 13 pohárov čerstvých štiav denne v pravidelných intervaloch.

70 rokov po nástupe terapie, počas ktorej boli úspešne liečené tisíce pacientov, ponúka dcéra doktorky Gersonovej Charlotte, ktorá je sama terapeutkou v alternatívnej medicíne, ešte viac informácií o silných liečivých účinkoch organického ovocia a zeleniny.