6 letných nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť! CSID Čo sa deje doktore
V horúcich letných dňoch sa lahodná limonáda javí ako dokonalý prostriedok na ochladenie! Bohužiaľ, vaša postava si nemyslí to isté a brušká na bruchu ešte menej! Klasická limonáda, ktorú môžete podávať na terase, obsahuje asi 250 kalórií a 70 g cukru.
Našťastie existuje veľa zdravších variácií letných nápojov, ktoré vás môžu ochladiť a ktoré môžete konzumovať bez obáv z dopadu, ktorý budú mať na vašu postavu. Bonus? Tieto pochúťky vám môžu dokonca pomôcť pri chudnutí!
Ochutená voda
Udržiavanie hydratácie tela je mimoriadne dôležité, ak chcete schudnúť, najmä v lete. Konzumácia veľkého množstva vody denne pomáha udržiavať množstvo tekutín v tele v normálnej rovnováhe a zastavuje zadržiavanie vody (jedna z príčin „cievok“ v žalúdku), ba dokonca zvyšuje pocit sýtosti, čím zabraňuje prejedaniu.!
Ak vás ale nudí prázdna voda, urobte si ju lahodnejšou pridaním citrusových plodov alebo čerstvých zelených (uhorky sú tiež vynikajúcou prísadou)!
Melounové smoothie
Pokiaľ sa to robí správne, bez cukrových zmesí a umelých sladidiel môže byť melónový smoothie perfektnou voľbou v horúcom dni a môže nahradiť občerstvenie, keďže je mimoriadne sýty. Okrem toho obsahuje veľa výživných látok, vrátane lykopénu, látky bojujúcej proti rakovine.
Mätový ľadový čaj
Domáci studený mätový čaj je mimoriadne osviežujúci a prospešný pre vašu postavu a zdravie. Je plný antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo čerstvé a hydratovanú pokožku a napomáhajú tráveniu, zabraňujú nadúvaniu a plynatosti.
Štrajk ananásu
Tento lahodný nápoj chutí ako dovolenka na pláži pri pohári! Obsahuje dve magické prísady, lyžicu mononenasýtených kyselín, ktoré pomáhajú spaľovať brušný tuk a bromelaín, enzým, ktorý pomáha tráviť bielkoviny a zabraňuje nadúvaniu!
Zelený čaj
Pokiaľ ide o čaje, nemali by ste ignorovať ani ten zelený, ktorý vás spolu s ľadom nielen ochladí, ale aj ochráni pred srdcovými chorobami a ako bonus pomôže bojovať s bruškami! Šálka zeleného čaju pred tréningom vám tiež dodá energiu a pomôže vám spáliť viac kalórií.!
Koktejl z tmavej čokolády
Vážne? ÁNO! Čokoláda - najmä tmavá čokoláda - pomáha pri chudnutí, pretože vám zníži chuť do jedla a chuť na sladké, ale nemá dostatok kalórií na to, aby si dala do jedálnička tyčinky. Obsahuje asi 400 kalórií, takže by mohlo nahradiť jedlo, skôr ako občerstvenie. Skúste to zjesť na raňajky, aby ste začali deň energiou a pohodou!