6 mýtov o priberaní a chudnutí

Chudnite zdravo bez toho, aby ste chodili do posilňovne

chudnutí

Zdá sa, že chudnutie a priberanie sú zjavnými výsledkami určitých návykov. Ak budete jesť viac kalórií, ako dokážete spáliť, priberiete; budete jesť menej a budete chudnúť. Keby bol život taký jednoduchý! Ako vám povie ktokoľvek s diétou, pravda je oveľa komplikovanejšia.

Vzniká veľa problémov, pretože ľudia nesprávne chápu vedu o chudnutí a priberaní. Tu je 6 mýtov o priberaní a chudnutí:

Mýtus 1. Ak máte nadváhu, nie ste zdraví

Realita: Máte pár kíl navyše? Nemusíš zomrieť skôr. Napriek tomu, čomu mnohí z nás veria, to, že ste tuční, neznamená, že nie ste zdraví. Sú tuční ľudia, ktorí sú zdraví a slabí, chorí a naopak. Keď to vezmeme osobitne, váha človeka nemá nič spoločné s tým, aký je zdravý.

Mýtus 2. Ak budete jesť pikantné, stimulujete svoj metabolizmus

Realita: Korenené jedlo výrazne nestimuluje váš metabolizmus. To neznamená, že zdravá strava nebude stimulovať váš metabolizmus. Určite to urobí diéta s vysokým obsahom bielkovín.

Mýtus 3. Postupnosť diét navždy zničí váš metabolizmus

Realita: Bez ohľadu na to, aké nebezpečné môže byť toto poradie, našťastie to nezničí váš metabolizmus navždy. To neznamená, že tento proces je zdravý, pretože to zjavne nie je, ale že vďaka veľkej práci sa metabolizmus dostane do normálneho fungovania.