Vianočný pôst a diéta na chudnutie

Mnoho ľudí si obdobie pôstu užíva, pretože si uvedomujú, že počas tohto obdobia budú duchovne očistení a budú môcť ľahšie chudnúť. Pôst a chudnutie sú však dve úplne odlišné veci, ktoré by sa nemali zamieňať ani spájať.

pôst

Rozdiel medzi pôstom a diétou

Pošta predstavuje fyzické a duchovné očistenie, pokánie, premáhanie telesných žiadostí, pričom režim chudnutia spočíva v znížení počtu kalórií v strave, aby bol počet prijatých kalórií menší ako počet spálených kalórií. Nakoniec môže byť pôst medicínsky spojený s detoxikáciou, nie však s diétou na chudnutie. .


Pôst skutočne znamená menej jesť (a nie až do sýtosti), nemať v strave živočíšne produkty, čo však nevyhnutne neznamená, že budete chudnúť. Naopak, existuje riziko, že vďaka vysokému príjmu sacharidov (zemiaky, kyslé uhorky, chlieb, obilniny atď.) Priberiete práve preto, že pri nedostatku bielkovín budete mať tendenciu jesť väčšie množstvo jedla.


Je možné, že v prvých dňoch pôstu trochu schudnete v dôsledku náhleho prechodu z tukovej stravy na zeleninovú, ale telo si na to rýchlo zvykne a stratenú váhu okamžite získa späť.

Je potrebné prispôsobiť diétu na chudnutie


Diéta na chudnutie musí byť prispôsobená tak, aby poskytovala osobe, ktorá ju udržuje, potrebný počet kalórií. Márne sa postíte, ak zjete dvojité porcie jedla, dúfajúc, že ​​nedostatok mäsa a tukov vo všeobecnosti sa prejaví okamžite.


Mnohé produkty pôstu na trhu majú navyše nutričné ​​hodnoty rovnako vysoké ako ovocné jedlá. Nenechajte sa teda oklamať. Nie vždy jedlo nalačno obsahuje tuky alebo kalórie. Napríklad zeleninové koláče majú medzi 200 a 300 kalóriami, čo je toľko ako paštika z kuracej pečene. Tiež syr deia má rovnaký počet kalórií ako varené vajce, čo znamená, že môžete konzumovať produkty nalačno, môžete mať veľké očakávania, ale výsledky sa nedostavia.


Je veľmi dôležité, aby ste, keď chcete schudnúť, nepostiť sa, ale dodržiavať diétu odporúčanú odborníkom na výživu po konzultácii. Toto sa odporúča o to viac, že ​​trpíte určitými chorobami, ako je bulímia, cukrovka, ochorenie pečene alebo metabolizmus. .