6 návykov BIZARE, ktoré pomáhajú CHUDNÚŤ

Pondelok 13. januára 2014, 10:31 Zdroj: REALITATEA.NET

bizare

Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, najlepšia a najzdravšia metóda spočíva v vyváženej strave a cvičení. Existujú však aj niektoré menej bežné návyky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Tu sú!

1. Putinova mäta mäta

Mätová vôňa pomáha regulovať pocit hladu a pomáha vám znižovať kalorický príjem. K tomuto záveru dospeli viacerí vedci, ktorí uskutočnili samostatné štúdie, ktoré analyzovali prínos mäty pre organizmus. Jedna zo štúdií ukázala, že účastníkom štúdie, ktorí zaviedli mätu do svojej každodennej stravy, dokonca aj tým, ktorí boli iba v prítomnosti tejto rastliny a cítili jej vôňu, sa podarilo zhodiť takmer tri kilogramy bez toho, aby zadržali akékoľvek druh prípravy jedla. Počas šesťmesačného obdobia, bez obmedzenia stravovania, zhodili účastníci štúdie, ktorí denne cítili mätu, viac ako osem libier. Dôvod? Mäta znižuje chuť do jedla, preto jedzte menej. Znížením kalorického príjmu môžete chudnúť bez námahy. Preto by ste mali do svojej dennej stravy zahrnúť listy mäty alebo si vyrobiť „kyticu“ z mäty, ktorá zostane na stole alebo na mieste, kde sa zdržiavate niekoľko hodín denne.!

2. Červené taniere

Veľkosť, ale aj farba nádob, z ktorých jeme, ovplyvňuje naše stravovacie návyky. Niekoľko štúdií preukázalo, že červená farba znižuje príjem potravy. V niektorých nemocniciach vo Veľkej Británii sa navyše červené podnosy používajú na podávanie jedla pacientom, ktorí majú problémy s hmotnosťou. Kúpte si teda sadu červených tanierov! Investícia sa oplatí, pretože účinky sa prejavia na vašom vlastnom tele. Ak si myslíte, že je celá sada červených tanierov priveľa, kúpte si aspoň tri červené panvice, do ktorých si môžete dať jedlo, ktoré si so sebou vezmete do práce. Určite budete jesť menej a budete môcť chudnúť bez hladovania!

3. Plaťte v hotovosti, nie kartou

Ak idete nakupovať do obchodu alebo jesť do reštaurácie, platte ľadovými peniazmi, nie kartou. Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí sú zvyknutí platiť kartou, si vyberajú zdravšie jedlá a stravujú sa viac ako tí, ktorí platia v hotovosti. Ak chcete udržať váhu, ale tiež ušetriť, nezabudnite mať pri nákupe jedla alebo po jedle v meste peniaze.