6 znakov, že diéta, ktorú dodržiavate, je nebezpečná

1. Sľubuje super rýchle výsledky

Žena s normálnou hmotnosťou by nemala stratiť viac ako 1 kg tuku týždenne alebo riskovať stratu vody a svalovej hmoty.

diéta

2. Vitamín

Obohatené stravovacie plány môžu prekročiť limit. Príliš veľa retinylpalmitátu (syntetický vitamín A) môže poškodiť pečeň a zabrániť účinku vitamínu D na organizmus, čo je vitamín, ktorý pomáha telu vstrebávať vápnik.

3. Má menej ako 1 200 kalórií

Tento typ stravovania môže spomaliť váš metabolizmus a zvýšiť riziko nedostatku živín. Jesť najmenej 1 500 kalórií denne je ideálne.

4. Sľubuje, že váš metabolizmus bude rýchlejší

Ak to nízkokalorická strava sľubuje, potom pravdepodobne obsahuje ďalšie stimulanty, napríklad kávu alebo pomarančový džús. Keď sa kofeínová diéta zastaví, zažijete spomalenie metabolizmu a budete potrebovať detoxikačný plán pre telo.

5. Sľubuje čistenie toxínov

Niektoré diéty obsahujú alebo odporúčajú preháňadlá. Likvidujú zdravé črevné baktérie a rušia váš žalúdok. Môže navyše dôjsť k dehydratácii, ktorá zníži vašu energiu a zabráni prírodným filtrom: obličkám, pečeni a pokožke.

6. Plán obsahuje rovnaké jedlá každý deň

Aj keď sa stravujete zdravo, konzumácia rovnakého jedla každý deň vám môže spôsobiť nutričné ​​medzery. Navyše je nudné jesť každý deň to isté.