6000 krokov pre zdravie - doktor dňa

Ľudia, ktorí trpia gonartrózou alebo majú zvýšené riziko vzniku tohto ochorenia, by sa mali pokúsiť prekonať 6000 krokov, teda prejsť asi 5 km pešo, znížiť pravdepodobnosť funkčného obmedzenia, napríklad ťažko zdvíhateľných alebo lezúcich po schodoch.

doktor

Štúdia publikovaná v časopise Arthristis Care & Research popisuje, ako tím vedcov na univerzite v Massachusetts dva roky sledoval skupinu asi 2 000 pacientov s diagnostikovanou osteoartrózou kolena alebo u ktorých bola na základe počiatočného posúdenia vyššia pravdepodobnosť sa vyvinie toto ochorenie kĺbov. Denne prekonaná vzdialenosť sa merala krokomerom, informuje Agerpres.

Výsledok ukazuje, že 6 000 krokov vykonávaných denne je referenčnou hraničnou hodnotou na identifikáciu tých, ktoré majú funkčné obmedzenie. Každých 1 000 ďalších krokov znížiť riziko závažného zdravotného postihnutia až o 16%.

Toto pozorovanie by malo prilákať pozornosť tých, ktorí trochu chodia, pretože artróza kolena postihuje veľkú časť populácie, najmä po 50 rokoch, a na jej vzniku má úlohu aj sedavý životný štýl.