7 dní v prípade diéty so špecifickým obsahom sacharidov
Shari
Elaine vo svojej knihe hovorí, že je dobré viesť si denný denník, do ktorého si zapisujete všetky zmeny, zmeny, ktoré si všimneme v tele a v spôsobe, akým reagujeme na túto diétu. Nie som naozaj typ, ktorý by si viedol taký denník, ale povedal som si, že to môžem robiť raz týždenne.
S diétou som začal minulý pondelok 21. januára 2013. Začal som, ako sa píše v knihe, so základnou stravou, ktorá je trochu obmedzujúcejšia. Jeho účelom je zastaviť rast a množenie baktérií v hrubom čreve a umožniť telu vylúčiť všetky nahromadené toxíny.
Aká je základná počiatočná strava:
Raňajky
Odkvapkaný kravský syr čo najlepšie
Vajcia (varené, so sieťkou alebo s lastúrami)
Jablkový džús alebo hroznová šťava zmiešaná s vodou (jeden diel šťavy jeden diel vody)
Domáca želatína z džúsu (želatína bez príchute, džús a sladidlo - med)
Obed:
Kuracia polievka
Grilované hovädzie fašírky alebo grilované ryby
tvarohový koláč
Domáca želatína (želatína bez príchute, džús a sladidlo - med)
Večera:
Variácie z vyššie uvedeného.
Nebudem klamať, prvý deň som bol trochu hladný, hlavne preto, že som bol zvyknutý na chlieb, ktorý mi chvíľu ostal v žalúdku, teraz, asi po 2 - 3 hodinách, som bol opäť hladný. Ale potom, na druhý deň som začal vyrábať jedlá uvedené v knihe a problém s hladom bol vyriešený.
Povedzme, ako som bol predtým, ako som začal s diétou:
- Bol som v natáčaní, ktoré trvalo viac ako mesiac
- hnačka, krvavá stolica
- dosť silná bolesť
- za posledný mesiac som schudla zo 69 kg na 63. Nie veľmi dobre.
Prvé zmeny, ktoré som si všimol po začiatku diéty, bolo zmiznutie krvi, a to hneď na druhý deň. Čo ma potešilo. Ale druhý a tretí deň boli o niečo horšie, cítil som sa zbavený energie a zvláštneho stavu v celom tele, od únavy.
Štvrtý deň sa začal zlepšovať, ale stále boli prítomné hnačky, rovnako ako bolesti. Posledné 3 dni v týždni boli hore-dole. Dobrá časť je, že som si všimol, že hnačky začínajú ustupovať. Stolička je trochu tvarovanejšia a teraz je hlavná stolička ráno. Zvyšok dňa, iba 2-3 krátke epizódy s trochou vody.
Ale bolesť stále je a opäť som si všimol krv, ktorá sa mi nepáči, ale ktorá ma tiež netrápi.
Hmotnosť klesla o 1 kg, teraz dosiahla 61,7 kg. Dúfam, že sa čoskoro začnem obliekať.
Zmeny a účinky sa však očakávajú po 3-4 týždňoch, takže je ešte skoro.
Ja som so základnou stravou skončila, teraz pomaly začínam zavádzať najrôznejšie jedlá a recepty, samozrejme všetko prevzaté z knihy. Ak sa chcem obliecť, musím začať viac jesť a každý deň si pripravovať jedlo.
S domácim jogurtom som podľa receptu v knihe ešte stále nezačala a mnohí tvrdia, že po tom, čo začali s jogurtom, sa začali cítiť oveľa lepšie. Dnes som si kúpil jogurtovač, dostal sa ku mne expresnou kuriérom a teraz ho testujem, aby som zistil, ako to funguje. Tento týždeň začnem jogurtom. Som zvedavý, čo k nemu budem mať.
Dúfam, že do budúceho týždňa budem mať nejaké lepšie správy.