7 dôvodov, prečo potrebujete viac kolagénu a kde ho môžete získať - Ziarul de Sănitatii

Fyzioterapia: Dôležitá úloha pre naše zdravie bez ohľadu na vek

5 dôvodov, prečo zvoliť doplnky s kyselinou hyalurónovou

Hans Lieb, Andreas von Pein: Zdravý chorý. Psychosomatické poruchy - prenášané telom

Jason Fung: Diabetesový kódex. Ako predchádzať alebo liečiť cukrovku 2. typu

Kolagén je hlavným „lepidlom“, ktoré udržuje tvar nášho tela. Táto živina sa nachádza v hojnom množstve v koži, kostnom tkanive, väzivách, chrupavkách, šľachách, gastrointestinálnom trakte a svaloch. Dobrá správa je, že naše telo produkuje kolagén. Zlou správou je, že za celý život neprodukuje rovnaké množstvo. S pribúdajúcim vekom klesá produkcia kolagénu a takmer určite po 40. roku života dosiahne určitý deficit. Dobrou správou je, že môžete užívať doplnok výživy, ktorý obnovuje zásoby kolagénu vo vašom tele, aby ste mohli ťažiť zo všetkých jeho úžasných vlastností. Kolagén je aminokyselina s dlhým reťazcom, ktorá sa skladá z jednotlivých aminokyselín prolínu, glycínu, hydroxyprolínu a arginínu. To spôsobuje, že 30% bielkovín sa nachádza v tele a 70% v pokožke. Budeme naďalej vidieť hlavné dôvody, prečo potrebujeme kolagén každý deň.

1. Kolagén podporuje zdravie pokožky a má účinky proti starnutiu

Každý neznáša vrásky. Každý z nás chce vyzerať mlado, cítiť sa mlado a udržiavať svoje črty čo najdlhšie. Kolagén vám v tom môže pomôcť, udržiavať a obnovovať pružnosť a mladosť pokožky. Hladiny kolagénu vo vašom tele priamo súvisia s vekom a vzhľadom vašej pokožky. Keď telo spomalí produkciu tejto životne dôležitej živiny, pokožka začne vykazovať známky opotrebovania. Aj keď sa tento proces zdá nevyhnutný, prirodzená obnova kolagénu vo vašom tele vám môže pomôcť dosiahnuť, aby pokožka vyzerala mladšie, hydratovanejšie a zamatovo.

2. Kolagén posilňuje kosti a kĺby

Vrásky nie sú jediným problémom starnutia, ale vyskytujú sa aj v kostiach a kĺboch. Glycín, jedna z aminokyselín nachádzajúcich sa v kolagéne, je základným prvkom pri udržiavaní hydratovaného a zdravého spojivového tkaniva okolo kĺbov. Keď sa kĺby a väzy viac namáhajú, chrupavka sa môže opotrebovať a spôsobiť zápal a „trenie od kosti“. Vaše telo zvyčajne produkuje dostatok kolagénu na udržanie tohto zdravého tkaniva a silných kostí, ale s pribúdajúcimi rokmi a so zníženým množstvom produkovaného kolagénu je dôležité množstvo dopĺňať, aby ste si udržali pohyblivosť. Kolagénové doplnky nemajú na vaše telo žiadne vedľajšie účinky, na rozdiel od iných protizápalových liekov. Pomáha tiež liečiť šľachy a kosti, udržiavať zdravé kĺby a eliminovať zápaly.

3. Kolagén podporuje rast vlasov a nechtov

Vaše telo potrebuje vláknitý proteín nazývaný keratín, ktorý je hlavnou zložkou vlasov a nechtov. Tento proteín potrebuje na svoju činnosť aminokyseliny a kolagén. Ak bojujete s lámavými nechtami a rozštiepenými vlasmi, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujete aminokyseliny. Len čo začnete brať kolagén, všimnete si zlepšenie kvality vlasov a nechtov začínajúce zvnútra.

4. Kolagén pomáha tráveniu

Kolagén zlepšuje nielen vašu schopnosť stráviť jedlo, ale môže byť užitočný aj pri hojení čriev. Väčšinou sa odkláňame od tradičnej stravy našich predkov, spracovania a zušľachťovania prírodných prvkov v našich obľúbených jedlách. Naši predkovia skonzumovali každú časť zvieraťa vrátane kostí a nič nebolo vyhodené. Dnes neprijímame prírodný kolagén z mäsa, pretože zjeme iba „sval“ a zvyšok vyhodíme. Konzumáciou kolagénových doplnkov pomáhame znižovať vplyv rôznych črevných chorôb, ako je zvýšená črevná priepustnosť, ulcerózna kolitída, Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva. Kolagén tiež upokojuje výstelku tráviaceho traktu a umožňuje telu oveľa ľahšie odbúravať bielkoviny a tuky, čo podporuje celkové zdravie čriev.

5. Kolagén vás zbaví nadbytočných kilogramov

Kolagén je mimoriadne silné bielkovinové centrum, ktoré dodáva telu 18 gramov bielkovín iba v dvoch čajových lyžičkách. Namiesto toho, aby ste jedli nezdravé jedlá, plné prázdnych sacharidov, pridanie kolagénu do vašej stravy vám môže pomôcť udržať si pocit sýtosti dlhšie. Samozrejme, musíte jesť primerane k svojej túžbe schudnúť, ale určite vás až do nasledujúceho jedla nebudú čakať nechcené pokušenia. Štúdie preukázali, že kolagénové peptidy konzumované na raňajky sú o 40% sýtejšie ako iné bielkoviny, napríklad srvátka alebo sója, čo znižuje príjem potravy o 20%.

6. Kolagén zlepšuje váš športový výkon

Pre výkonnostných športovcov môže byť kolagén veľmi užitočný, pretože pomáha znižovať škody spôsobené opotrebovaním. Konkrétne aminokyseliny glycín a prolín urýchľujú zotavenie po takejto nehode. Tento doplnok môže opraviť tkanivo, znížiť zápal a znížiť riziko zranenia. Arginín, ďalšia zložka kolagénu, môže zlepšiť športový výkon pri obnove a udržaní svalovej hmoty.

7. Kolagén vám poskytuje pokojný spánok

Glycín, ďalší prvok v kolagéne, hrá rozhodujúcu úlohu vo fungovaní mozgu. Posledné štúdie preukázali, že glycín je spájaný so zníženou nespavosťou a zvýšenou duševnou ostrosťou počas dňa. Kolagénové doplnky vám nielen pomôžu pokojnejšie spať, ale tiež zvýšia vašu duševnú bystrosť a zvýšia vašu pamäťovú kapacitu. Navyše, užívanie kolagénu asi hodinu pred spaním zlepší kvalitu vášho spánku.

Najlepšie zdroje kolagénu

Výhody kolagénu sú nepochybné. Otázkou teraz zostáva, aké sú pre vás najlepšie zdroje. Tu sú dva prémiové prírodné produkty s optimálnym obsahom kolagénu a ďalšie zložky, ktoré pôsobia synergicky na zdravie a krásu.

ArtroHelp Forte - optimálna receptúra s kolagénom a výživnými látkami pre vaše kĺby

Beauty Help - 8000 mg kolagénu + 8 ďalších prísad pre krásu vo vnútri

Kolagén diktuje trend v kozmetickom priemysle. Keď sa povie kozmetický výrobok, znamená to kolagénový výrobok. Najhojnejšie zastúpený proteín v tele, kolagén, je ten, ktorý udržuje vláčnosť a pružnosť pokožky, zdravie vlasov a nechtov, ten, ktorý pomáha redukovať jemné vrásky, ale tiež ten, ktorý podporuje zdravie kostí a kĺbov. Beauty Help obsahuje komplex hydrolyzovaných bioaktívnych kolagénových peptidov (typ I a III, Verisol a Fortigel), ktorých účinok je dokázaný vedeckými štúdiami. Už za pár týždňov prispievajú bioaktívne kolagénové peptidy k:

Zvyšovanie elasticity pokožky;
Redukcia jemných vrások;
Zlepšenie pružnosti a pevnosti pokožky;
Zvyšovanie úrovne hydratácie pokožky;
Stimulácia vnútornej produkcie kolagénu;
Spomalenie procesu starnutia pokožky.

Ženy produkujú menej kolagénu ako muži, čo vysvetľuje, prečo sa u žien objavujú vrásky skôr ako u mužov. Postupným starnutím stráca kolagén 1% ročne, čo znamená, že okolo 50. roku života stratila žena takmer polovicu množstva kolagénu v pokožke. Používajte Beauty Help každý deň a vaša pokožka začne byť hydratovanejšia, pevnejšia, jemné vrásky zmiznú a vaša pokožka bude žiarivá. Vyskúšajte Beauty Help pre nezabudnuteľný zážitok!