7 druhov ovocia a zeleniny, ktoré majú detoxikačný účinok ELLE
Nový rok nový ja? Na začiatku roka sa mnohí rozhodnú stlačiť resetovacie tlačidlo a zbaviť svoje telo toxínov a odpadových produktov. Pre skutočnú detoxikačnú kúru však nevyhnutne nepotrebujete drahé balenie polievky alebo džúsu - so správnym ovocím a zeleninou na tanieri sa dá ľahko detoxikovať aj v každodennom živote. Je to nielen ľahké pre rozpočet, ale aj pre lepšiu náladu a viac energie v každodennom živote.
Týchto 7 druhov ovocia a zeleniny pomôže vaše telo očistiť prirodzene:
1. Ananás
Tropické ovocie boduje veľmi špeciálnymi enzýmami, ktoré fungujú ako akýsi super motor pre metabolizmus. Ale nielenže podporujú trávenie, metabolizmus tukov a bielkovín, ale majú tiež urýchliť vylučovanie moču. Špeciálne sa kladie dôraz na enzým bromelaín: štiepi tkanivový hormón bradykinín, čo následne spôsobuje zmiznutie zadržiavania vody v tele. Ananás tiež obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče, preto si sladkú, exotickú dužinu treba zahryznúť, najmä v zime.
2. Artičoky
Mnoho ľudí pozná artičoky iba ako polevu na pizzu - zelenina by sa mala stať hlavným chodom na tanieri oveľa častejšie. Pekné listy artičoku obsahujú takzvaný cynarín, horkú látku, ktorá stimuluje tok žlče a podporuje tok krvi do pečene. Toxíny sa môžu z tela odstraňovať rýchlejšie. Zvýšená tvorba žlče produkovanej cynarínom tiež uľahčuje trávenie tuku. Je to teda ideálne riešenie po ťažkom jedle, ktoré leží doslova v žalúdku.
3. Grapefruity
Horkastá aróma ružovej dužiny nemusí byť každému po chuti, ale grapefruity tiež optimálne podporujú detoxikáciu tela. Dôvodom je na jednej strane super antioxidant glutatión, ktorý čistí pečeň od ťažkých kovov a pomáha telu zneškodňovať voľné radikály. Na druhej strane, horká látka naringenín podporuje trávenie tukov a aktivuje rôzne detoxikačné enzýmy. Vysoká dávka vitamínu C podporuje aj zdravú a silnú pečeň - najdôležitejší detoxikačný orgán.
4. Ružičkový kel
Masové vitamíny, indol-3-karbinol, antioxidanty, síra - táto malá zelená zelenina má veľa zdravotných výhod. Síra pomáha najmä pri detoxikácii tela, pretože chemický prvok aktivuje enzýmy, ktoré posilňujú a chránia pečeň. To isté mimochodom platí aj pre klasickú kapustu.
5. Jablká
Jablko je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia Nemcov a to je dobré, pretože v tomto miestnom ovocí sú skutočné superveľmoci. Môže za to nielen množstvo vitamínov, ale predovšetkým aj vláknina, ktorú obsahuje. Tieto látky nielen brzdia vstrebávanie tuku, ale tiež viažu vodu. Pektín z vlákniny tiež pomáha neutralizovať a odstraňovať toxíny a odpadové látky v čreve a podporuje zdravie pečene.
6. Červená repa
Červená repa má močopudný účinok, ktorý pomáha vyplavovať z tela toxíny a metabolické produkty. Zadržiavaniu vody môže zabrániť aj množstvo minerálov a vlákniny, ktoré obsahuje, ak sa konzumujú pravidelne. To by malo tiež zlepšiť fungovanie obličiek a vyčistiť tráviaci trakt. Sekundárne rastlinné látky nazývané fytochemikálie tiež chránia pečeň.
7. Bobule
Či už maliny, černice, jahody, čučoriedky alebo ríbezle - bobule sú ultimátnymi detoxikačnými superhviezdami a dokonalým občerstvením medzi nimi. Nalačno stimulujú metabolizmus a minerály, antioxidanty a vláknina, ktoré obsahujú, tiež pomáhajú aktivovať detoxikačné procesy v tele a znižovať zadržiavanie vody. Vitamín C, rastlinné farbivá a kyseliny tiež stimulujú produkciu tráviacich štiav, čo má pozitívny vplyv na funkciu pečene. Extra plus: Čistiace a detoxikačné vlastnosti sladkých lesných plodov majú tiež veľký vplyv na pokožku.