7 krokov na zvýšenie motivácie a dosiahnutie vášho cieľa chudnutia - KVS Physiobalance
Chcete schudnúť a tiež presne viete, čo máte robiť: mali by ste zmeniť stravu a viac sa hýbať. Má to však háčik, len sa vám nedarí tieto veci integrovať do svojho každodenného života. Máte deti a/alebo sú vo vašej práci veľmi výzvou, jednoducho nemáte veľa času. Nie ste s tým sami, je to naozaj veľa ľudí!
Týchto 7 tipov vám pomôže lepšie sa sústrediť na váš cieľ:
1. Položte si otázku prečo.Prečo chcete schudnúť?
Je vaša odpoveď skôr typu „nechcem ...“ alebo „chcem dosiahnuť ...“
Prvá odpoveď je „ďaleko od“ štátu, druhá odpoveď „smerom“ k štátu
motivovaný. Štúdie preukázali, že motivácia a tým aj úspech-
Vyhliadky sú najväčšie, ak je človek motivovaný „od“ a „k“.
Dnes si premyslite dve odpovede týkajúce sa smeru motivácie, ktorý vám chýba.
Napríklad, ak poviete: „Nechcem ochorieť“, porozmýšľajte, čo chcete.
Väčšina ľudí vie presne to, čo nechce, ale nevie, čo chce.
Zistite dnes, čo chcete.
2. Majte víziu svojho cieľa
Ľudia, ktorí úspešne implementujú cieľ, majú o ňom víziu.
Trvajte 5 minút, zatvorte oči a uvidíte, aké videnie máte o svojom cieli.
Ako vyzeráte a ako sa cítite, keď ste dosiahli požadovanú váhu?
Ako vyzerá tvoja tvár, aký si človek a čo robíš, keď už dosiahneš svoj cieľ
dosiahli?
3. Konkrétne formulujte svoj cieľ chudnutia a stanovte časový rámec.
Definujte svoj cieľ veľmi presne. Koľko kg chcete schudnúť?
Takže vždy máte kontrolu nad tým, či ste na dobrej ceste, alebo radšej nad niečím iným
by mala zmeniť vašu stratégiu.
Váš úspech je merateľný.
Nezabudnite si zapísať svoj konkrétny cieľ a časový rámec.
4. Uistite sa, že váš cieľ je realistický.
Je lepšie stanoviť si menšie ciele ako príliš veľké, ktoré sú nereálne.
Keď ste dosiahli svoj čiastkový cieľ, ste motivovaní a pripravení stanoviť si nový cieľ.
5. Stratégia je dôležitá.
Ak ste sa už zamysleli nad všetkými bodmi, vymyslite stratégiu, ktorú by ste mohli použiť
že dosiahnete svoj cieľ.
Najskôr premyslite prvé kroky. Choďte krok za krokom.
Bez stratégie ste stratení, ako na lodi, bez navigácie na otvorenom mori.
Každý vie veľa, najmä o téme chudnutia, pretože tá je u každého veľmi prítomná
Media a je jednoducho dlhoročný bežec.
Napriek tomu mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, zlyháva, pretože im chýba stratégia. Táto častá chyba je však ľahko odstrániteľná.
6. Zvýšte svoju sebalásku
Sebaláska je vždy veľmi, veľmi dôležitá. Ľahšou cestou dosiahnete svoj cieľ.
Sledujte svoje myšlienky o sebe a svojom správaní.
Dajte si pozor na svoje myšlienky ako neutrálny pozorovateľ.
Spravidla si ani nevšimnete svoje vlastné myšlienky, nenápadne bežia za vami-
dôvod. Napriek tomu majú vplyv, či už o nich viete, alebo nie.
Uvidíte, že akonáhle si uvedomíte svoje vlastné negatívne myšlienky, stanú sa
slabšie a to má pozitívny vplyv na vašu pohodu a na dosiahnutie vášho cieľa
von.
Pozitívne myšlienky samozrejme môžu zostať. Posilnia vás, keď sa o nich dozviete
bude.
7. Určite si urobte poznámky k bodom 1-6
Uistite sa, že ste si našli čas a zapísali si svoje myšlienky!
Takže vsakujú hlbšie do vášho podvedomia a môžu nastať trvalé zmeny
príčina.
To je to, čo chcete, udržateľná zmena, aby vám bolo ľahšie,
aby ste sa priblížili k svojmu cieľu.
Jeho zapísanie znamená, že sa budete so svojim cieľom zaoberať dlhšie a intenzívnejšie.
Okrem toho sa používa viac zmyslov, ako keby ste o tom len stručne
myslenie. Okrem toho môžete ľahšie ovládať, či ste na správnej ceste k svojej
Ciele sú.
Hypnóza vám môže pomôcť ľahšie podniknúť kroky k dosiahnutiu vášho cieľa a dosiahnuť ho ľahko. Pozrite sa na hypnózu v mojom obchode: https://elopage.com/s/Katharina_von_Schmeling alebo si najskôr prečítajte môj blogový príspevok o hypnóze: https://kvs-physiobalance.de/was-hypnose-ist-und-wie-sie -Tvorba/
Prajem veľa zábavy a úspechov pri realizácii,
tvoja Katharina