7 potravín, ktoré môžu znížiť libido mužov - vaša lekáreň; Farmacia Ta
Libido môže byť ovplyvnené mnohými faktormi a jedným z najdôležitejších je strava. Ak máte problémy s libidom alebo mu chcete iba zabrániť, je vhodné pozorne si rozobrať potraviny, ktoré konzumujete.
Zníženie libida môže súvisieť s nedostatkom vitamínov skupiny B, zinku a mastných kyselín. Pomáhajú stimulovať prietok krvi a sú kľúčom k normálnej činnosti orgánov. Tu je niekoľko potravín, ktoré môžu znížiť libido.
mliečne výrobky
Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, nadúvanie môže byť nepriateľom libida. Niektorí muži si neuvedomujú, že majú tento problém, a naďalej konzumujú mliečne výrobky, čo ovplyvňuje ich libido.
Vyhýbanie sa mlieku a mliečnym výrobkom môže zabrániť prejavom intolerancie laktózy. Súčasťou tejto kategórie je aj zmrzlina a syr.
alkoholu
Prebytok alkoholu môže byť pre libido veľmi škodlivý. Alkohol môže viesť k erektilnej dysfunkcii a následne k problémom s pármi.
Neodporúča sa konzumovať viac ako 2–3 alkoholické nápoje v ten istý deň a nepresiahnuť 5–7 nápojov týždenne.
Popcorn vyrobený v mikrovlnnej rúre
Popcorn z mikrovlnky sa môže javiť ako ľahké a chutné občerstvenie, ale môže mať zásadný vplyv na váš sexuálny život. Obsahuje kyselinu perfluóroktánovú, látku, ktorá ovplyvňuje endokrinný systém a môže znižovať hladinu testosterónu. Okrem toho môže kyselina perfluóroktánová viesť k partnerskej neplodnosti.
jahody
Zo všetkého ovocia a zeleniny obsahujú jahody najvyššie množstvo pesticídov. Tieto chemikálie môžu viesť k vrodeným chybám, Parkinsonovej chorobe, rakovine a v neposlednom rade k zníženiu libida. Pesticídy zvyšujú hladinu estrogénu (ženský hormón) a znižujú hladinu testosterónu (mužský hormón). Preto tieto chemikálie môžu viesť k erektilnej dysfunkcii a závažnejším chorobám.
mäta
Je prospešný pre žalúdok a na zmiernenie prejavov niektorých gastrointestinálnych chorôb, na kašeľ alebo zápach z úst. Ale pokiaľ ide o sex, mäta nie je taká prospešná.
Ak máte problémy s libidom, odporúča sa obmedziť konzumáciu mäty. Obsah mentolu môže znížiť hladinu testosterónu a odporúča sa skôr ženám, ktoré už majú vysoký testosterón alebo trpia syndrómom polycystických vaječníkov.
krevety
Krevety majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Nie sú však také prospešné pre libido. Sú spracované s látkou nazývanou 4-hexylrezorcinol, ktorá sa používa na udržanie ich farby, ale to môže znížiť hladinu testosterónu a zvýšiť hladinu estrogénu.
Mrazené krevety môžu byť navyše kontaminované niekoľkými baktériami, vrátane Vibrio a E. coli, čo môže viesť k otrave jedlom, ktorá sa prejavuje hnačkami a dehydratáciou.
Ľanové semená
Ľanové semiačka sú veľmi prospešné pre zdravie a sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, vlákniny, draslíka, horčíka, mangánu, fosforu, železa a medi.
Ale vo veľkom množstve môžu znížiť hladinu testosterónu. Odporúča sa obmedziť konzumáciu ľanových semiačok na dve čajové lyžičky, niekoľkokrát týždenne, aby ste mali úžitok z dobrých látok, ale zároveň sa vyhli negatívnym účinkom na libido.