7 potravín, ktoré odborníci na výživu nikdy nejedia Mamaplus
Chcete vedieť, čomu sa odborníci vo svojej strave vyhýbajú? Tu je zoznam potravín, spracovaných výrobkov, prísad a chemikálií, ktoré odborníci na výživu nikdy nejedia.
Umelé sladidlá
„Nemyslím si, že existuje dostatok dôkazov o tom, že umelé sladidlá sú pre spotrebiteľov bezpečné. Radšej sa od nich držím ďalej a občas a opatrne používam cukor. Okrem toho existuje množstvo výskumov, ktoré ukazujú, ako je konzumácia diétnych nápojov pri diétach kontraproduktívna. Zvyšujú riziko vzniku chronických chorôb, ako je cukrovka a srdcové choroby, “hovorí odborníčka na výživu Chelsey Amer.
Popcorn v mikrovlnke
„Raz som otvoril nepripravené vrece s pukancami a odvtedy som nejedol! V zložení je príliš veľa umelých chemikálií. Tomuto typu produktu sa radšej vyhýbam, ako je to možné, “vysvetľuje Amer.
Mäso
„Klobásy obsahujú širokú škálu prídavných látok, ktoré môžu zvyšovať zápaly v tele, a boli vedecky spojené s rakovinou hrubého čreva,“ hovorí Megan Faletra, odborníčka na výživu, certifikovaná inštruktorka jogy a zakladateľka The Well Essentials.
Margarín
„Väčšina margarínov je založená hlavne na vysoko spracovaných rastlinných olejoch (najmä sójovom a palmovom oleji). Výber organického masla je oveľa lepšou voľbou pre zdravie, pretože obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín “, hovorí Faletra.
párky v rožku
„Sú bohaté na tuky a sodík. Okrem toho pribúda dôkazov, ktoré spájajú konzumáciu spracovaného mäsa s rakovinou v zažívacom trakte, “dodala Megan Faletra pre Reader's Digest.
Surové ustrice
„Existuje toľko chorôb spôsobených neošetrenými morskými plodmi - vrátane hepatitídy A a norovírusov. Ustrice obyčajne nesú Vibrio vulnificus a Vibrio parahaemolyticus, “vysvetľuje Jennifer Bowers.
Kyslá šťava
„Príjem cukru v jednej dávke ovplyvňuje náladu a je kalorickou bombou. Obezita je často spôsobená nadmernou konzumáciou kyslých štiav a všetci by sme sa im mali vyhnúť, “uzavrel Bowers.