7 prírodných liekov na žlč - zdravie; Gastroenterológia
Podľa novej štúdie pitie malej šálky kávy každý deň pomáha predchádzať ochoreniu žlčníka. Zároveň existujú ďalšie štúdie, ktoré tvrdia, že každodennou konzumáciou 2 šálok slabej kávy (varenej v kanvici) sa riziko vzniku chorôb železa zníži o 40%. .
Napriek všetkým pozitívnym účinkom si vedci nie sú istí, čo káva pomáha znižovať riziko tvorby železa. Môže to byť kofeín, ale po konzumácii čaju a iných nápojov obsahujúcich kofeín neboli rovnaké účinky zistené.
Ľudia, ktorí konzumujú veľa cukru a tukov, sú viac ohrození žlčníkovými kameňmi.
Ak do svojho jedálnička pridáte potraviny s vysokým obsahom vlákniny a budete konzumovať menej cukru a tukov, váš žlčník bude zdravý.
Jedna štúdia zistila niečo celkom zaujímavé, a síce, že ženy konzumujúce šošovicu sú oveľa odolnejšie voči útokom žlčových chorôb v porovnaní so ženami, ktoré túto potravinu nekonzumujú.
Strava bohatá na vitamín C vám môže pomôcť zabrániť tvorbe žlčových kameňov a červená paprika obsahuje 95 mg tohto vitamínu, tj viac ako 60 mg dennej potreby odporúčanej pre ľudí starších ako 15 rokov.
Vedci teda tvrdia, že ľudia, ktorí majú v krvi viac vitamínu C, sú menej vystavení riziku vzniku bolestivých kameňov.
Ukázalo sa, že omega-3 kyseliny sú prospešné nielen pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb, ale aj pri prevencii žlčových kameňov. Ale buďte opatrní, losos je tučná ryba a mali by sa konzumovať s mierou, tvrdia odborníci.
Mierna, ale denná konzumácia zeleniny je zdravý spôsob, ako zabrániť žlčovým kameňom. Štúdie ukazujú, že vegetariáni majú nižšie riziko problémov s pečeňou.
Aj keď vedci v tejto oblasti nevedia, ako zelenina predchádza ochoreniam žlčových ciest, veria, že zelenina pomáha znižovať hladinu cholesterolu v žlči, a tým zabraňuje tvorbe kameňov.
Pol pohára vína každý deň zabráni tvorbe kameňov v guli.
Vedci teda zistili, že polovica pohára vína alebo piva konzumovaného denne znižuje napadnutie železom o 40%. .
Nemali by ste však ísť príliš ďaleko, pretože štúdia netvrdí, že niekoľko pohárov vína alebo piva konzumovaných denne úplne znižuje riziko porúch žlčových ciest.
1. Cvičenie - denná aktivita pomáha udržiavať zdravie tela a znižuje sa riziko vzniku žlčových kameňov na polovicu.
2. Normálna telesná hmotnosť - aj keď máte o 5 kilogramov viac ako normálna hmotnosť, riziko žlčových kameňov sa zdvojnásobuje.
3. Zníženie množstva nasýtených tukov - strava s vysokým obsahom tukov zvyšuje riziko tvorby kameňov v železe.
Ale pozor, nemusíte drasticky znižovať množstvo tuku, pretože ho potrebujete menej. Ak chcete schudnúť, musí 20% kalórií pochádzať z tukov.
4. Jedzte stravu s nízkym obsahom tukov a cholesterolu, ale s vysokým obsahom vlákniny - niekoľko štúdií tvrdí, že táto kombinácia je základom zdravia tela a žlče.