7 skvelých dôvodov, prečo každý deň jesť uhorku - lepšie zdravé bývanie
Hydratujú, udržiavajú štíhlosť, majú protizápalové vlastnosti a pomáhajú bojovať proti stresu. Vo vašej strave by nemali chýbať uhorky.
The uhorka patrí do rovnakej rodiny ako tekvica alebo melón. Väčšina z nás ho miluje pre vysoký obsah vody, osviežujúce vlastnosti a predovšetkým pre chudnutie.
Uhorky však majú oveľa viac prospešných vlastností. Preto by ste ich mali jesť každý deň! Pretože každý, kto si myslí, že táto zelenina pozostáva iba z vody alebo že ju používame iba na ošetrenie svojich tmavých kruhov, sa mýli.
Čelíme pokladom prírodné bohatstvo, z ktorého môže mať prospech každý. Odporúčame, aby ste od dnešného dňa do svojej stravy zahrnuli viac uhoriek v pôvodnej podobe.
7 dobrých dôvodov, prečo jesť uhorku častejšie
S jednou uhorkou denne môžete mať svoje telo pri sebe dodať veľa výživných látok. Najdôležitejšie sú všetky vitamíny B-komplexu, ktoré podporujú nervové funkcie a zdravie buniek.
Poskytujú tiež kyselinu listovú, vitamín C, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík a zinok. Potom vám povieme o rôznych výhodách osviežujúcej zeleniny.
1. Sú dobré pre mozog
Uhorky obsahujú antioxidant flavonol, ktorý podporuje zdravie mozgu.
Podporuje lepšie nervové spojenie a nervový impulz. Týmto vaša pamäť sa posilní a nervové bunky sú chránené pred vekom podmienenou degeneráciou.
2. Uhorky sú vynikajúce prírodné protizápalové lieky
Uhorky udržujú náš organizmus „čerstvý“. Toto nám dáva mimoriadne živú predstavu o tom, čo sa deje na organickej úrovni: vďaka tekutine, ktorú nám dodávajú, sú stimulované rôzne vnútorné procesy, ktoré vyživujú bunky.
Môžete ho použiť na zmiernenie bolesti a infekcie, pretože uhorky inhibujú pôvodné enzýmy.
3. Znižujete stres
Ako už bolo spomenuté, uhorky obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B, vrátane vitamínov B1, B5 a B7 (biotín).
- Tieto druhy vitamínov sú veľmi účinné, uvoľniť nervový systém a zmierniť účinky stresu a úzkosti.
Proti stresu je účinný koktail z uhorky s jablkovou alebo uhorkovou vodou s citrónom.
4. Zlepšujú zdravie tráviaceho traktu
Uhorky sú bohaté na dva najdôležitejšie prvky potrebné pre zdravé trávenie: vodu a vlákninu.
- Ak si zvyknete každý deň pripravovať uhorkový šalát so sezamovými semiačkami a jablčným octom, vaše trávenie sa vám poďakuje.
- Ak máte kyslý reflux, môžu byť pre vás uhorky prírodným liekom: Táto zelenina zmierňuje akútne skoky kyslého refluxu zlepšením pH žalúdka.
- Okrem toho Šupka uhorky obsahuje nerozpustnú vlákninu, ktoré skvele pôsobia proti zápche tým, že stimulujú pohyb čriev.
5. Pomáhajú nám sledovať našu váhu
Je všeobecne známe, že uhorky by pri chudnutí nemali chýbať. Vyhnite sa však počas Chudnutie nevyvážená strava! Dôležité sú aj bielkoviny, sacharidy, nenasýtené mastné kyseliny atď.
Buďte kreatívni so svojimi receptami a kombinujte uhorky s inou zeleninou, semenami, ovocím ...
6. Uhorky sú dobré pre vaše srdce
Uhorky obsahujú draslík, minerál, ktorý reguluje náš krvný tlak. Musíme si uvedomiť, že je dôležité dosiahnuť primeranú rovnováhu medzi draslíkom a sodíkom.
- Je tiež zaujímavé vedieť, že draslík pôsobí ako elektrolyt, ako ión s kladným nábojom, ktorý reguluje funkcie buniek.
- Vďaka tejto rovnováhe zaisťujeme správny prenos nervových impulzov, kontrakciu svalov a činnosť srdca.
7. Uhorky pomáhajú pri únave
Keď sa cítite vyčerpaní, keď si po práci uvedomíte, že ste dosiahli svoje hranice a stále klesáte pod Napätá bolesť hlavy trpieť, potom si urobte čerstvé jedlo s uhorkou.
Vďaka ich vysokému obsahu výživy a predovšetkým svojim vitamínom a minerálom Uhorky sú veľmi účinné pri predchádzaní nedostatkom výživy, spojené s únavou a vyčerpaním.
Ak teda chcete sledovať svoje stravovacie návyky a cítiť sa každý deň lepšie, potom neváhajte dodržiavať vyváženú stravu, ktorá má uhorky dôležité miesto.