77 dňový program, aké sú recepty (cvičenie, chudnutie, fitnes)
Mám v úmysle kúpiť si 77-dňový program zabitia tukov na 21 dní.
Pracoval už niekto pomocou programu a môže mi povedať, aké sú recepty?
Na obed môžem jesť iba studenú, pretože nemám v práci mikrovlnku. Je na to dostatočný výber? Naozaj niekto z vás za 21 dní niečo stratil?
Ďakujem za všetky informácie
5 odpovedí
A čo ďalej? Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť.
Dočasné zmeny vedú k väčšej váhe v období medzi rokmi. Nech robíte čokoľvek - musí to byť možné automatizovať. Navždy.
Dočasné zmeny sú ako hrad z piesku pred ďalšou povodňou a zvyčajne sa končia väčšou váhou.
Najskôr som absolvoval 21-dňový program a potom 77-denný športový muflový program. A je to naozaj prvýkrát v živote, čo som natrvalo zmenil svoje stravovacie návyky a je to veľká zábava. V 21-dňovom programe som schudol 5,5 kila (počiatočná váha 69 kg), teraz mám 58 kíl a program som absolvoval 3 mesiace.
V programe si môžete kedykoľvek vybrať z mnohých rôznych jedál, dostanete však aj nápady na recepty a to, čo som osobne našiel alebo stále považujem za skvelé, je to, že veľa a veľa receptov vždy zverejnia všetci účastníci skupiny na Facebooku😀
Možno vám moja odpoveď trochu pomôže 😀
Môže o tom povedať iba dobré veci. Nerobil som športový program, ale to, čo som si všimol v skupine na Facebooku s 21 dňami účastníkov. Majú s ním veľký úspech.
Aj keď bola posledná správa pred chvíľou, nechcel som otvárať novú otázku.
Momentálne tiež uvažujem o spustení programu. Trpím však mnohými potravinovými intoleranciami. Medzitým viem, že si ingrediencie môžete „namiešať“ sami. Ako ale celkovo vyzerá strava (napr. Vyhýbanie sa sacharidom, vysoký obsah bielkovín?!)
Je možné napríklad navštíviť reštaurácie? Čo ak ste pozvaní na večeru?
Veľa pozdravov a vďaky!
Posledná správa, žiaľ, bola už veľmi dávno, ale práve som začal s 21-dňovým programom fatkillerov a som úplne nadšený!
Určite by som to odporučil. )
ano dakujem ale to mi neodpoveda na otazku
Už som vedel, mal by znamenať iba náznak:)
podobné otázky
Hej, práve som videl 21-denný program na slimtastisch na instagrame. Hovorí sa, že za týchto 21 dní môžete schudnúť 7 kg. S pomocou hormónu leptínu, ktorý stimuluje metabolizmus. Máte s tým niekto skúsenosti a vie, či to funguje? Lg:)
koľko si stratil? (Diéta trvá 3 dni. Každý deň ste rovnakí. Jedno vajce ráno, 175 g nízkotučného tvarohu na poludnie a 175 g nízkotučného tvarohu večer)
Ahoj chlapci, chceli by ste vyskúšať 77-dňový program chudnutia Borisa Dwoiakowského (doma). Je niekto, kto to možno skúsil? Si spokojný?
Pred 4 rokmi som veľmi úspešne absolvoval 21-dňovú metabolickú kúru. V tom čase som za 4 mesiace schudla 21 kíl. V tomto období som prešiel klasickou, prísnou fázou, teda iba rybou, mäsom, ovocím a zeleninou.
V priebehu niekoľkých mesiacov som stratil 6 blízkych príbuzných. Jeden pohreb za druhým . Totálne som stratil telo. Áno, presne, mám z toho všetky kilá späť. (.)
Veľmi rád by som urobil ešte raz metabolickú kúru. Chcel by som však urobiť metabolickú kúru v rozšírenej podobe. Momentálne sa rekvalifikujem a nemôžem sa zaobísť bez všetkého.
Kto z vás blízkych vyliečil metabolizmus v predĺženej forme po dlhšiu dobu a stratil viac ako 20 kíl? Čo ste jedli a čo nie? Ktoré životne dôležité látky sa užívali? Life Plus je pre mňa permanentne príliš drahý. Áno, mám lacnú alternatívu, ale možno existuje niečo lepšie.
Bol by som naozaj rád za vašu pomoc.
Hej, mal niekto skúsenosti s 14denným programom Almased? Alebo celkovo s Almase? Koľko ste stratili a ako dobre držíte váhu? Vďaka
Mala som si ho dať včera o 21:00, ale úplne som sa pozabudla a spala som až do pol druhej na poludnie, kým som to zbadala. Príjem piluliek sa oneskoril takmer o 17 hodín. Bol to prvý týždeň užívania, minulý týždeň som mal GM a dnes a plánujem tak urobiť aj nasledujúci týždeň. Znamená to, že existuje riziko tehotenstva z týchto hodín, a to ani nie o 5 hodín dlhšie ako 12 hodín? Musím si zajtra dať tabletku ráno po užití a nasledujúcich pár dní používať ďalšiu antikoncepciu? Prosím pomôžte mi.
Ahoj, môžem to niekomu vysvetliť. Čo musíš urobiť, a tak som počul, že iba 1 tip Ďakujem
Dobrý deň, moja takmer ročná dcéra bola 30. júla 2013 na poludnie urgentne operovaná kvôli perforácii žalúdka. Odvtedy je umelo kŕmená. Po vyšetrení lekári povedali, že od zajtra chcú zastaviť umelú výživu a potom im dajú číry vývar. Myslím si, že je príliš skoro. Stratila 500 g (!) Za tieto 2 dni a čistý vývar nemusí mať nevyhnutne veľa kalórií. Co si myslis? Už ste niekedy prekonali žalúdok a môžete mi potom povedať o svojej strave?
Ahojte, mám otázku! Blíži sa leto a čoskoro idem na dovolenku! Teraz sa chcem rýchlo zbaviť pár kíl. Má niekto dobrý tip?
Veľa som googlil a narazil som na 21-dňový program 77 dní. má s niekým skúsenosti?
WW som už robil pred 2 rokmi, ale nebol som s tým úplne spokojný a úprimne povedané, metabolická strava je pre mňa príliš drahá. (
Tešil by som sa na rýchle tipy:)
Ahojte:) Mal som dva dni gastrointestinálnu infekciu a schudol som s ňou 4 kg! Keďže už asi 2 mesiace chudnem, je to taký dobrý pocit, keď konečne vidím „takpovediac výsledky“ a už sa mi nechce znova priberať. Ako to môžem urobiť, že možno priberiem iba 1 kg? Nemám chuť na jo-jo efekt a čoskoro mám na sebe všetky kilogramy: S Viete nejaké recepty alebo všeobecne čo jesť? Vopred ďakujem:)
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, ako táto diéta funguje, takže som už pochopil, že by ste mali jesť minimálne 12-krát denne, takže jedno jedlo každú hodinu! Potom vám však jednoducho povedia, čo jesť, alebo sa musím rozhodnúť sám (t. J. Čo z tohto balenia jem). A môže mi niekto prosím povedať, či a koľko, ak ste dodržali túto diétu, schudli ste? Chcem teda schudnúť 30 kg, ako často by som si musel kupovať 21-denné intenzívne balenie, pretože to nie je práve lacné? ? Vopred ďakujem:-)
Ahojte všetci, ktorí si tu prečítate túto otázku.
Cez letné prázdniny som nabral veľa kilogramov, okolo 25 a viac kíl! Viem, že to nie je dobrá vec a je to tiež veľmi nezdravé, takže prosím, nevládnite urážlivo. Som asi 180 vysoký (trochu vyšší) a teraz vážim okolo 105 kíl. Mám 16 rokov a som skutočne veľmi športový, ale zaujímalo by ma, ako môžem rýchlo schudnúť bez jojo efektu? Natrafil som na 21-dňovú metabolickú kúru a chcel som vedieť, či je dobrá alebo efektívna a čo sľubuje;)
Pokiaľ je to možné, bolo by skvelé, keby ste sa so mnou podelili o podrobné skúsenosti, názory alebo skúsenosti;) Všetko je dovolené. Môžete tiež komentovať ďalšie témy, ktoré mi pomáhajú pri chudnutí, ako napríklad tipy na tréningy, recepty, nápoje atď. Vyneste čo najviac môžeš;)
Všetko som si pozorne prečítal a rýchlo odpovedal !
Táto otázka ma trápi, všade je napísané niečo iné. Niektorí tvrdia, že by ste ich za žiadnych okolností nemali zahrievať, iní tvrdia, že je to možné aj po niekoľkých dňoch. Dusičnany sú obsiahnuté v špenáte, ktorý sa po zahriatí špenátu zmení na dusitany a dusitany sú toxické, však? ^^
Platí to iba pre mrazený špenát? Alebo tiež na čerstvé? A keď bolo množstvo špenátu veľmi nízke, napríklad v mrazených špenátových rezancoch?
Musíte ho dať po uvarení špenátu do chladničky, alebo stačí, ak je v kuchyni veľmi chladno?