8 000 kalórií výživovej oblasti denne - strana 6

z mesiáš01 »7. marca 2007 17:34

výživovej

Predovšetkým ako potom chodíte spať?
Už ma štve tých 10 litrov so všetkým okolo, že sa vždy 3x budím, keď spím, aby som išiel do práce.

S 18 litrami získate pokojný spánok?
Odkiaľ dlhodobo čerpáte energiu.

z Ilario »7. marca 2007 21:28

z dr.hartschniedel »7. marca 2007 22:06

zajtra je veľký deň, urobil som 9500 kalos.
sa prihlási celý deň a vloží ho okolo 21. hodiny večer.
Mám veľa toaletného papiera, takže môžeme začať. Želaj mi veľa šťastia!

tvoj dr.hartschniedel

z Panerai »7. marca 2007 22:34

horúci

čo budete jesť? sú veľa kalórií

z mesiáš01 »7. marca 2007 23:31

lol .
Najmä umenie bude stále veľa na pitie.
Ale prajem ti veľa šťastia, viem to aj sám.

Vždy sa musíte vopred pokúsiť veľa piť, voda je veľmi dôležitá.
Ak nemôžete získať ovsené vločky, vložte 0,3% mlieka do mixéra.
Potom ovocie alebo nejaké sladidlo, aby dobre chutilo, a vypnete s ním napr.

Určite budete dostatočne kreatívni.

Traf to a ty to dokážeš, ty to dokážeš.

z sandman »8. marca 2007 08:11

Pite veľa VODY pri 9 500 kcal.

Či vidím trochu inak - dal by som vode chuťovú zložku. čistá voda v kcal. množstvo by malo byť veľmi, veľmi ťažké.

Pravidelne nás informujte, kedy, koľko a čo ste spotrebovali - a predovšetkým aká bude „hladina vody“ zajtra

z fettnoi »8. marca 2007 10:10

Takže si nemyslím veľa z tejto prehnanej pozitívnej rovnováhy kalórií, ktorú niektorí ľudia s láskou nazývajú refeed. Príbeh metabolického zahrievania sa väčšinou preceňuje a ak sa to zvráti, úspechy v strave sa znova vyrovnajú.

Aj keby bol metabolický nárast 10% (čo by bolo veľa), bolo by to 4 400 kcal pri 4 000 kcal. Delikvent však môže zvýšiť objem 8 000 kcal.
8000 - 4400 = 3600
3 600/7 = približne 500 g prírastku tuku

z Jarmo. »8. marca 2007 14:20

Prepáčte za tému mimo tému, ale prečo diabetická čokoláda? Jediný rozdiel od normálu je, že cukor bol nahradený fruktózou; normálna čokoláda by bola lepšia.
(Fruktóza = narodenie diabla;)

z Rúra »8. marca 2007 14:25

Kto si nectí činku, nestojí za to
==================================
ZNOVA od 15. decembra 2008 iba testovacie

SÚŤAŽ: LUCEMBURSKÉ ŠTÁTNE PRÍSLUŠENSTVO APRÍL 2010
Cieľová hmotnosť: 85 - 90 kg pri 4% Kfa

z mesiáš01 »8. marca 2007 18:27

@ Fatnoi, to vždy závisí, ako už bolo spomenuté, je metabolický typ.
Na druhej strane to tiež závisí od kombinácie jedál.
To, čo je čisto na papieri a skutočne uložené v tuku, je iná vec.
Tentoraz ide navyše o hromadnú fázu, v ktorej nie je zahrnutý deficit.
Chcete vedieť, aký silný je tukový prírastok a či je výsledkom kvalitnejšia svalová hmota.

Iste, Sandman veľa pije, je relatívny, máte tiež pravdu.
Nemyslím tým veľa litrov, to by ani nešlo.
Vedzte to sami, ale nemali by ste zabúdať na vodu ako základnú tekutinu.
Pre metabolizmus sú veľmi dôležité najmä horčík a vápnik.
Chcete dosiahnuť to najlepšie možné .

@hartschniedel poďme niečo počuť.