8 dezertov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Prehľad
Mať štíhly pás neznamená, že si občas nemôžeš pochutnať na sladkostiach. Jesť niekoľko nízkokalorických koláčov po náročnom dni v kancelárii je potešením.
Príležitostné pôžitkárstvo vám môže dokonca pomôcť účinnejšie schudnúť, ako keby ste sa sladkostiam vyhli úplne.
Mnohé zo sladkostí sú zložené zo zložiek zdravých pre srdce. Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zároveň si vychutnať príjemnú chuť lahodného dezertu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Rýchle a zdravé recepty na dezerty
- Mraky pusinky a vyprážané mandle - majú príjemnú chuť a majú výhodu v tom, že majú nízky obsah tuku a kalórií. Podávajte ich, keď máte hostí, bez obáv, že priberiete.
- Ovocné sorbety - túžite po zmrzline? Vyskúšajte domáci dezert. Chladný, bez tukov, ktoré zmrzlina obsahuje, s ovocným zložením, je sorbet náhradou lahodnej zmrzliny a umožní vám kontrolovať množstvo cukru v dezertu.
- Zrelé broskyne plnené mandľami - premeňte čerstvé broskyne na rozprávkový teplý dezert, ktorý bude rozmaznávať vaše chuťové poháriky. Pridajte plnku so sušenými marhuľami, opraženými mandľami a drvenými zvyškami z koláča amaretti.
Polovičky broskýň budú naplnené a potom pečené v rúre, kým nebudú dobre zhnednuté. Každá porcia bude mať menej ako 200 kalórií. Na ovocie sa môže pridať smotana s nízkym obsahom tuku.
- Otrubové sušienky, celozrnná múka a grapefruit - Toto je strava na udržanie zdravia srdca.
Aromatický grapefruit obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré stimulujú imunitný systém, zatiaľ čo vysoký obsah vlákniny prispeje k zníženiu hmotnosti. Pretože dva cookies majú iba 57 kalórií, môže tento lahodný dezert občas utíšiť chuť na sladké.
- Krém z ricotty a malín - Pôvodný recept obsahoval ovocie (čučoriedky, černice, jahody alebo mix) a šľahačku, ale počet kalórií bude oveľa nižší a môžete dokonca schudnúť, ak do tohto dezertu použijete syr ricotta a maliny, ktoré sa dajú pripraviť na maximum. Desať minút
- Koláče z mandľového masla - Ak máte radi dezerty, ktoré obsahujú arašidové maslo, môžete vyskúšať tento starý recept.
Mandľové maslo je zdravé a pomáha udržiavať zdravie srdca. Lahodné koláče budú bohaté na cenné telu prospešné látky.
- Broskyňové krutóny - Šťavnaté broskyne a bobule, trochu javorového sirupu a trochu mäty, umiestnené na posteli so smotanovým syrom, môžu byť nízkotučným a veľmi lahodným dezertom.
Rozhodnite sa pre nízkotučný krémový syr. Dva chutné krutóny obsahujú iba 80 kalórií.