8 diét na chudnutie rizikových pre zdravie • Ahoj Iasi •
My ľudia sa stále pozeráme najrýchlejší a najjednoduchší spôsob chudnutia. diéty ktoré nás zvádzajú svojimi „drastickými“ výsledkami - zbavte sa 10 kilogramov za mesiac! - sú však zriedka rozumné a majú ďaleko od zdravia. Pamätajte: Ak sa niečo zdá byť príliš dobré na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to tak je a môže to byť dokonca životu nebezpečné. Tu je niekoľko diéty na chudnutie rizikové pre zdravie:
1. Diéta s pásomnicou
Populárna strava na začiatku 20. storočia a prinajmenšom bizarná je strava s pásomnicou. Odvážni ľudia sa s cieľom schudnúť vedome zamorili pásomnicami prostredníctvom tabletiek, ktoré obsahovali cysty tohto červa. Červy rástli, robili si svoju prácu - konzumovali všetko jedlo, ktoré im hostiteľ dával, potom, keď človek dosiahol požadovanú hmotnosť, vzal tabletku s protijedom na elimináciu pásomníc.
Hovorí sa, že Maria Callas sa uchýlila k tejto diéte. Nezabudnite však skôr, ako sa uchýlite k takejto veci: títo paraziti môžu spôsobovať vedľajšie účinky od hnačiek, bolesti hlavy a zvracania po choroby, ako je meningitída, epilepsia alebo dokonca demencia. Erin Paliński-Wade, RD, tvrdí, že táto diéta nemôže byť v žiadnom prípade životaschopnou možnosťou chudnutia. „Je to neuveriteľne nebezpečná a nezdravá možnosť chudnutia, ktorá by mohla byť smrteľná.“.
2. Hollywoodska strava
Tvorcovia tejto diéty už dlho tvrdia, že ich výrobky „vám pomôžu vyzerať ako hviezda“. Podporovali konzumáciu určitých koktailov a sušienok, ktoré by pomohli rýchlemu a podstatnému úbytku hmotnosti. Táto extrémne nízkokalorická diéta - nekonzumácia viac ako 600 kalórií môže byť mimoriadne nebezpečná, ak sa bude dodržiavať niekoľko dní, varuje Alyse Levine, odborníčka na výživu v Los Angeles.
„Táto diéta nerobí nič iné ako vás hladovať a chudnutie je iba voda, nie tuk,“ hovorí Levine. Potenciálne vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku, únavu, zápchu a nevoľnosť.
3. Diéta s detskou výživou
Strava s detskou výživou, ktorú vymyslela osobná trénerka mnohých hollywoodskych hviezd Tracy Anderson, sa javí ako zdravá alternatíva k iným diétam. Cieľom je nahradiť raňajky a obed malými téglikmi pyré a večerou nízkokalorické jedlo. Iste, deťom sa dobre žije s malými porciami zaváracích pohárov - stačí im, ale stačí to pre dospelého? Ak ste schudli konzumáciou detskej výživy, pravdepodobne budete chudnúť, ak budete jesť menšie porcie jedla.
Iste, je pohodlnejšie otvoriť nádobu, ale dosť obmedzujúco ako paleta chutí. „Táto diéta vás pripravuje o potešenie z konzumácie skutočného jedla a z dlhodobého hľadiska to nie je dobrý prístup,“ hovorí Levine a dodáva, že je oveľa jednoduchšie a civilizovanejšie jesť viac ovocia a zeleniny a znižovať príjem soli.
4. KEN diéta (ketogénna enterálna výživa)
Tu už hovoríme o extrémoch. Táto diéta navrhuje pre tých, ktorí chcú stratiť 10 dní hladovania, počas ktorých sa budete kŕmiť hadičkou o veľkosti špagety s tekutinami obsahujúcimi bielkoviny a živiny. Telo prechádza do ketózy, ktorá spôsobuje, že tuk sa používa na výrobu energie. „Bolo by hrozné používať na chudnutie hadičku na kŕmenie,“ hovorí Levine.
„Táto diéta s extrémne nízkym obsahom kalórií nie je pre krátkodobé chudnutie účinnejšia ako obmedzenie príjmu kalórií z pravidelne konzumovaných potravín.“ Z komplikácií spomenieme: zápchu, obličkové kamene, dehydratáciu, závraty a bolesti hlavy.
5. Vlkodlak strava
Je to strava orientovaná podľa zmien, ku ktorým v tele dochádza, týkajúcich sa fáz Mesiaca. Podľa vynálezcov sú ľudia ovplyvňovaní pohybmi Mesiaca, rovnako ako vody, a ak zostaneme pri liečbe buď vo fáze nového mesiaca, alebo v splne, očistíme telo od toxínov a prebytočnej vody rýchlejším tempom - až šiestimi kilogramov za jeden deň.
„Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že naše telo potrebuje detoxikačnú diétu. Naše obličky prirodzene detoxikujú telo 24 hodín denne elimináciou odpadu “, hovorí Levine, ktorý jednoducho odporúča zvýšiť príjem vody z 8 na 10 pohárov a udržať dávku sodíka na 2,3 gramu alebo menej na, teda pri vyššej spotrebe. vysoké celé jedlá a zníženie spracovaných - bez ohľadu na fázy mesiaca.
6. Master Cleanse - diéta s limonádou
Limonádovú kúru vytvoril Stanley Burroughs pred 50 rokmi, ktorá v tom čase predstavovala rýchlu kúru intenzívnej detoxikácie tela pre tých, ktorí majú mastnú a nezdravú stravu, a pre tých, ktorí nedodržiavali žiadny športový program so sedavým životom. . Táto hlavná detoxikačná kúra netrvala dlhšie ako tri dni a nebola indikovaná pre slabých.
Postupom času sa však prijala limonádová diéta na odstránenie nadmernej hmotnosti, pričom citrónová kúra sa stala známou po tom, čo Beyonce oznámila, že schudla 9 kilogramov za 10 dní. S týmto zázračným elixírom vody, citrónovej šťavy, kajenského korenia a javorového sirupu stratíte viac vody, ale nie na dlho, tvrdí odborníčka na výživu Alyse Levine. „Pravdepodobnosť opätovného získania počiatočnej hmotnosti alebo dokonca prírastku niekoľkých ďalších je vysoká, keď sa vrátite k pevnej strave,“ hovorí Levine. „Takáto nízkokalorická strava vedie k strate svalovej hmoty a k zníženiu metabolizmu.“.
7. Šípková Ruženka alebo kráska spánková strava
Všetci sme už počuli, ako dobrý spánok spí na kocovine alebo nachladnutí, tak prečo neurobiť dobre aj svoju postavu, ak si naplánujete odpočinok, aby ste mohli vynechať nejaké jedlo? Veľmi populárne v 60. rokoch - povráva sa, že by sa k tomu uchýlil Elvis Presley, diéta spočíva v upokojení tela, aby ste mohli spať niekoľko dní. Pretože nie ste hore, nejete a vaše telo bude musieť spáliť už uložené kalórie.
„Je v podstate hladný a má svalovú atrofiu,“ hovorí dietologička Erin Paliński-Wade. „Nielenže spomaľuje váš metabolizmus a dehydratuje vás, ale škody spôsobené užívaním liekov vyvolávajúcich spánok, ktoré nemusia byť regulované, môžu byť smrteľné,“ dodala.
8. Diéta s kapustovou polievkou
Táto stará extrémna strava vám umožňuje zjesť polievku iba z niekoľkých druhov zeleniny vrátane kapusty a niekoľkých ďalších jedál bez toho, aby ste prekročili 1000 kalórií za deň. „Žiť iba kapustovú polievku určitý čas nie je zdravý spôsob, ako schudnúť,“ hovorí Paliński-Wade.
„Kalorické obmedzenie iba spomaľuje metabolizmus, navyše táto reštriktívna strava vedie pri dlhodobom dodržiavaní k výživovým nedostatkom, ako sú napríklad nedostatky v bielkovinách a esenciálnych mastných kyselinách,“ dodal výživový poradca.