Kľúč k chudnutiu s Bodykey od Nutrilite; Hilgerlicious; Luxus je náš
Dnes som pred vami nahý - pretože radikálne okolnosti si vyžadujú radikálne opatrenia. Aby som to skrátil: Som príliš tučný. Teraz som sa posral na váhu, ktorá skutočne spadá do dolného rozsahu nadváhy. Prečo? Existuje veľa dôvodov. Na jednej strane veľa stresu, príliš málo športu, problematická štítna žľaza a jednoducho to mám rád. Naozaj dobre. Rád jem pizzu, cestoviny, všetky druhy chleba, ázijské, indické, vždy veľa a s honosnými omáčkami. Musím sa priznať, že nie som fanúšikom chudého šalátu s morčacími prsiami. Navyše, menopauza so mnou momentálne sánkuje. Telo sa iba mení - to vidím jasne. Teraz sedím tuk aj na typických ženských partiách - stehnách, zadku a bruchu. Frustrujúce? Áno, ale rozhodol som sa, že už túto biedu nezmierim. Viem, že je možné schudnúť aj v mojom veku. A robím to teraz. Malo by sa znížiť 10 - 15 kíl, najskôr na 70 kíl, konečný cieľ je 65. Nateraz to stačí. Ak to bude dobre fungovať, budem uvažovať o tom, že pôjdem hlbšie, ale to je ešte ďaleko.
Bolo veľmi príhodné, že ma Nutrilite požiadal, aby som otestoval ich program chudnutia Bodykey. To má veľa výhod. Na jednej strane mám profesionálny, odskúšaný program a na druhej strane, keď to robím na blogu, mám určitý tlak na externé účely. To nie je vôbec zlé. Zlyhanie pred všetkými nie je možnosťou.
Ako funguje program na chudnutie?
Rustikálny so stredomorským rybacím šalátom
K tomuto programu mám prístup v aplikácii a na webovej stránke Nutrilite. Každý deň sú k dispozícii návrhy úplného denného plánu a nákupný zoznam. Recepty sú jednoduché, aj keď niekedy s príliš veľkým počtom prísad. 15 g z toho a 40 g z toho musím starostlivo naplánovať, aby ma nepokazili všetky kvarky a tvaroh. Recepty mi dajú dobrý návod. Tiež si všímam, koľko alebo ako málo môžem zjesť, aby som neprekročil určitý počet kalórií. Úprimne povedané: nie je to veľa. Aspoň na základe mojich predchádzajúcich porcií. Vlastne si musím položiť otázku, prečo som sa poriadne neztučnil ....
Okrem receptov som si objednala pretrepávací prášok, pretože môže ľahko nahradiť jedlo - to je obzvlášť dôležité večer - aby som mohla pokračovať - do postele bez chleba ...
Prvé tri dni skončili
Program si vyžaduje veľkú pozornosť - musím si starostlivo zaznamenávať, čo jem a pijem, to je nepríjemné - ale núti ma to disciplinovanosť. Ak nahradím recept svojím vlastným, musím zadať všetky komponenty. Neviem podvádzať a musím sa vyrovnať s tým, čo jem. Program komentuje dokončený denný plán a žiada vás, aby ste doplnili chýbajúce komponenty, vypili viac vody alebo monitorovali, či nejete príliš málo - pre mňa je to dovolené jesť 1200 kalórií za deň. Funguje to úžasne dobre. Uznávam, skutočne sa musím prispôsobiť - ale čo to znamená: vytvorenie nových návykov trvá tri týždne. A tento skutočne užitočný program je na to veľmi vhodný. Mám pocit, že sa mi darí. Bude to pomalé, ale stabilné. Budem vás pravidelne informovať ...
O Katrin Hilgerovej
Najlepšie vo veku nad 50 rokov. Redaktor, blogger, PR konzultant, Infuencer Relations, fanúšik Twitteru. Špecialista na dobrý život: udržateľnosť, spravodlivý obchod, krásne veci z manufaktúr - ak sa chcete dobre baviť, zavolajte mi