8 dôvodov, prečo priberáte - diéta; Strava - strana 1

Starajte sa o svoje stravovacie návyky, chodte pravidelne do posilňovne a napriek tomu nemôžete schudnúť ani kilogram, naopak, váha ukazuje, že ste pribrali. Čo robíš zle? Zistite niekoľko možných dôvodov, prečo priberáte.

prečo

Ak máte pocit, že aj napriek diétam a fitnes programom, ktoré dodržiavate, už nemôžete viac kontrolovať svoju telesnú hmotnosť, zistite prečo.

Nemáte dostatok spánku

Nedostatok spánku môže ovplyvniť postavu dvoma spôsobmi. Ak zostanete hore neskoro, bude vás to lákať na občerstvenie uprostred noci, čo môže výrazne zvýšiť príjem kalórií. Nedostatok spánku sa vás môže dotknúť iným spôsobom, čo spôsobí zvýšenie počtu hormónov, ktoré regulujú chuť do jedla, čo ráno spôsobí väčší pocit hladu.

Vysoká úroveň stresu

Pod vplyvom stresu telo vylučuje viac kortizolu (stresový hormón), čo môže zvýšiť chuť do jedla. To je dôvod, prečo mnohí z nás cítia potrebu jesť, keď sa cítia vystresovaní.