8 jogových pozícií, ktoré vás zbavia nadúvania - Andreea Raicu

Nepríjemný pocit nafukovania sa dá zmierniť pomocou tohto súboru cvikov. Určité jogové polohy intenzívne pracujú s bruškom a podporujú proces trávenia.

Po výdatných sviatočných jedlách sa určite cítite veľmi zaneprázdnení a cítite potrebu tráviacej prestávky. Okrem starostlivosti, ktorú musíte venovať výžive, môžete urobiť niečo pre zahnanie pocitu nadúvania: jóga.

Jóga je jednou z najefektívnejších metód, pomocou ktorých precvičíte svoje telo aj myseľ súčasne. Pomocou vedomého dýchania dostávajú vnútorné orgány väčšie množstvo kyslíka a udržiavaním pozícií alebo dosiahnutím dynamického toku, ktorý vám umožňuje prechádzať z jednej polohy do druhej, sa ubezpečte, že sú zapojené všetky svaly. A verte mi, že keď sa budete venovať dynamickej joge, budete cítiť celé svoje telo a možno budete prekvapení, keď objavíte svaly, o ktorých existencii ste netušili.

Ak tento súbor cvikov začleníte do svojej každodennej rutiny, nemáte čo stratiť. Tieto jogové polohy sú tiež známe tým, že znižujú nadúvanie, črevné plyny, a sú obzvlášť užitočné pre ľudí trpiacich zápchou alebo inými tráviacimi problémami.

Teraz poďme do práce! Zbavte sa nadúvania pomocou týchto jogových pozícií, ktoré môže robiť každý:

---