8 odporúčaných potravín na prechladnutie a chrípku
Potraviny na prechladnutie a chrípku sa považujú za prírodné lieky a majú úlohu zmierňovať príznaky týchto chorôb. Prechladnutie a chrípka sú choroby, ktoré sa nedajú liečiť príliš veľkým počtom liekov. Sú spôsobené vírusmi a liečba pomáha iba pri zmierňovaní príznakov, nie pri liečbe ich príčin. Preto vám odporúčame, aby ste nasledujúce jedlá zvážili, keď je niekomu z rodiny zima!
Zmrzlina
Nikdy vás nenapadlo jesť zmrzlinu, keď ste prechladnutí. O to menej ho dať chladnému dieťaťu! Ale zmrzlina (ale nie krémová) pomáha zmierniť bolesť v krku. Pomáha ju tiež hydratovať a bojuje proti zápalom. Hydratácia je nevyhnutná pri nachladnutí.
Pomáha udržiavať tekutinu hlienu (bojuje proti upchatiu nosa) a zabraňuje upchatiu nosa. Skúste si zmrzlinu vyrobiť doma z čerstvého ovocia a vody, vložte do mrazničky. Týmto spôsobom tiež zabezpečíte nadbytok vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje na boj s vírusom. Vyskúšajte príchute jabĺk, hrozna alebo jahôd.
Zeleninová šťava
Pravdepodobne, keď vám tečie nos a kašlete na matku ohňa, nespálite sa ani na zjedenie, nieto ešte žuť surovú zeleninu zo šalátov. Potom z nich urobte džús. Zasiahnete 2 králiky naraz: zároveň dostávate potrebné živiny, ktoré vám zároveň dodajú energiu a hydratáciu.
Kuracia polievka
Slepačia polievka je mimoriadne výživná a zvlhčujúca a je jednou z mála potravín, po ktorých túžite, keď máte chrípku. Pridanie výdatnej zmesi zeleniny robí z polievky jedlo, ktoré posilňuje telo a udržuje baktérie a vírusy na uzde. Pomáha vám rýchlejšie sa zotaviť.
Cesnak
Je lahodná na chuť, ale zanecháva nepríjemný zápach. Ale je to jedna z najsilnejších potravín, ktorá bojuje proti chrípke. Je považovaný za silné antimikrobiálne činidlo, pomáha posilňovať imunitu, čistiť nos a zmierňovať príznaky. Môžete ju jesť ľahko alebo si ju môžete pridať do šalátov či polievok.
Ďumbier
Ďumbier pomáha nielen v boji proti nevoľnosti, pre ktorú je známy. Je to prírodný liek, ktorý bojuje proti hnačkám, bolestiam žalúdka a má protizápalové vlastnosti. Môže sa konzumovať v rôznych prípravkoch vo forme prášku alebo vo forme čaju. Pomáha tiež pri prekrvení hrdla a nosa.
Horúci čaj
Keď hovoríte chrípku a prechladnutie, okamžite si ich spojíte s čajmi. Dobre viete, že ani nemusíte trochu púšťať nos, musíte svoje telo vyzbrojiť čajom s medom a citrónom. Pridanie medu a citrónu pomáha zmierniť bolesť v krku a podráždenie. Zelené a čierne čaje majú antioxidačné vlastnosti. Ak nemôžete piť kofeín, rozhodnite sa pre iné bylinkové čaje.
Banán
Banán je jednou z potravín, ktorú žalúdok najlepšie znáša pri prechladnutí a chrípke. Či už ho konzumujete vcelku, roztlačený alebo nakrájaný na plátky, pomáha bojovať proti pocitom nevoľnosti, zvracania, hnačiek, ktoré sa môžu vyskytnúť pri prechladnutí alebo chrípke. Spolu s ryžou, jablkovou omáčkou a toastom sú banány súčasťou stravy, ktorú lekári často odporúčajú pri zotavení sa z prechladnutia alebo inej formy nachladnutia.
Toast
Toast je „pohodlné“ jedlo, keď ste chladní alebo chorí. Je dobre podporený žalúdkom a rýchlo dodáva pocit sýtosti. Môže sa pridávať do polievok alebo sa môže jesť samostatne s ryžou alebo inou zeleninou.
Bielkovinové jedlá
Bielkoviny sú nevyhnutné živiny vo fungovaní tela. Majú úlohu zvyšovať imunitu a pomáhať telu bojovať proti chorobe. Existuje niekoľko potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a odporúčajú sa pri prechladnutí a chrípke.
Patria sem ryby, vajcia, orechy, semená, zelenina a mliečne výrobky. Tieto potraviny sa odporúčajú pri nachladnutí a chrípke a môžu sa podávať každému členovi rodiny. A deti môžu mať z týchto potravín úžitok pri liečbe sezónnych respiračných vírusov.