8 tipov na lyžovanie bez vážneho zranenia
Lyžiarske nehody sú z veľkej časti dôsledkom nedbalosti alebo nepozornosti lyžiarov. Ak sa plánujete túto zimu zabaviť na svahoch, vezmite do úvahy 8 najdôležitejších tipov na lyžovanie bez vážneho zranenia.
Asi najdôležitejšou radou, ktorú môžete dostať predtým, ako sa vydáte na lyžovačku, je vzdať sa posledného zjazdu. Najvyšší počet nehôd zaznamenávajú lyžiari v posledný zjazd dňa, keď už boli svaly dostatočne namáhané. Tu je ďalších 8 tipov, ako zabrániť nehodám na lyžiarskom svahu.
Povinné kúrenie
Nevystupujte na lyže skôr, ako si svaly zahrejete niekoľkými cvikmi.
Povinné zahriatie vám pomôže lepšie ovládať vaše pohyby na lyžiarskom svahu a mať väčšiu istotu v akomkoľvek geste.
Kontrola vybavenia
Jedno z najväčších rizík môžete vylúčiť aj pri lyžovaní. Starostlivo skontrolujte zvolené vybavenie, najmä to, ako sa čižmy pripájajú k lyžiam a iným bezpečnostným prvkom.
Správny sklon
Aby ste znížili riziko pádu, je dôležité vždy zvoliť správne svahy pre vašu úroveň schopností. Aj keď sa považujete za profesionálneho lyžiara a svoje svaly ste dostatočne zahriali, je rozumnejšie najskôr vyskúšať ľahšie časti, až potom prejsť na náročnejšie.
Ideálna dĺžka lyží
Profesionálni lyžiari vedia o dôležitosti správneho vybavenia a nikdy neodporúčajú požičiavať si lyžiarske vybavenie.
Okrem správnej veľkosti vybavenia sa dĺžka lyží líši v závislosti od skúseností. Nikdy sa nerozhodujte pre príliš dlhé lyže, ktoré vám veľmi nepoznajú, v kombinácii s novým, náročným svahom.
Lyžovanie s partnerom
Ak máte smolu a došlo vám k nehode, je dôležité čo najskôr vyhľadať prvú pomoc. Na náročných svahoch nelyžujte sami. Ak máte pri sebe lyžiarskeho partnera, môže vám to zachrániť život v extrémnej situácii, v ktorej ste spadli za bočnú hranu svahu, stratili ste vedomie a nikto vás nevidel.
Správny kostým
Oblečenie nosené pod lyžiarskym oblekom môže byť rovnako dôležité ako kvalita športového obleku.
Správny lyžiarsky oblek zaisťuje, že sa vaše telo zahreje podľa teploty na svahu. Za normálnych podmienok môžete ľahko prekonať trému, ale na svahu vás pri vysokej rýchlosti optimálne fungovanie svalov ochráni pred vážnymi úrazmi.
Potrebné okuliare
Určite sa rozhodnite pre lyžiarske okuliare, ktoré spĺňajú svoju základnú funkciu: chrániť oči pred svetlom odrážaným snehom. Poskytuje sa dlhodobá ochrana, ale pri zjazde zo svahu je veľmi dôležité zníženie jasu, keď príliš jasná žiara môže spôsobiť stratu smeru.
Fitness na lyžovanie
Lyžovanie je náročný šport a zručnosť na zjazdovkách závisí vo veľkej miere od fyzického tvaru celého tela.