8 trikov na krásne prebudenie - Krása; Starostlivosť o telo

Patríte k ženám, ktoré sa zobúdzajú s „pokrčenou tvárou“ a potrebujú hodiny na to, aby sa pripravili na opustenie domu? Nič. Existuje niekoľko trikov starostlivosti, ktoré vám pomôžu ráno vyzerať bezchybne.

starostlivosť

1. Odličovanie pred spaním. Čistenie tváre každý večer zabezpečí každé ráno sviežu a čistú farbu pleti. Bez ohľadu na to, ako ste unavení, venujte rituálu starostlivosti o tvár 5 minút: čistenie, tonizáciu a zvlhčenie. Rozhodnite sa pre silný zvlhčovač, pretože počas noci ho pokožka ľahšie vstrebáva.

2. Spite na chrbte. Dermatológovia varujú, že zvyk spať v určitých polohách môže viesť k tvorbe „spánkových vrások“ na tvári, ktoré nezmiznú ani dlho po prebudení. Ak ste teda zvyknutí spať na jednej strane, ste náchylnejší na vrásky na lícach a brade.

3. Obmedzte príjem sacharidov. Dávajte si pozor, čo večer jete. Ak chcete mať ráno sviežu pleť, vyhýbajte sa čo najviac sacharidom a pripravte si večeru s vysokým obsahom bielkovín. Jedzte lososa a ďalšie ryby studenej vody, pretože sú dôležitým zdrojom bielkovín a esenciálnych mastných kyselín, dôležitých živín pre udržanie mladosti pokožky a redukciu vrások.

Dbajte tiež na to, aby vo vašej každodennej strave nechýbalo ovocie a zelenina. Bohatý obsah antioxidantov navracia pokožke mladistvý vzhľad a chráni ju. Pamätajte, že posledné jedlo sa musí podávať najmenej 3-4 hodiny pred spaním.

4. S umývaním tváre to nepreháňajte. Ak si budete veľmi často umývať tvár, dostanete suchú pokožku, najmä ak zakaždým použijete iný čistiaci prostriedok. Odstránenie prirodzenej bariéry pokožky podporí tvorbu vrások. Vyhýbajte sa mydlám, ktoré dráždia a vysušujú pokožku. Špecialisti odporúčajú používať mydlá s pH blízkym pH pokožky.

5. Hydratujte sa. Pred spaním, ale aj ráno, keď sa zobudíte, vypite veľký pohár vody, aby ste zaistili hydratáciu, ktorú vaše telo potrebuje. Snažte sa tiež obmedziť konzumáciu alkoholických nápojov, pretože podporujú dehydratáciu.

6. Vzdajte sa cigariet! Ak budete postupovať podľa tejto rady, znížite nielen riziko mnohých chorôb, ale zlepší sa aj váš fyzický vzhľad. Vedci zistili, že fajčenie urýchľuje proces starnutia pokožky a spôsobuje jej vrásky.

7. Rozhodnite sa pre zvlhčovače. Ženy majú spravidla tendenciu zameriavať sa na výrobky proti starnutiu a na krásu a zabúdajú na použitie hydratačných krémov.

Hydratovaná pokožka vyzerá krajšie a jemné linky a vrásky si všimnete ťažšie.

8. Uvoľnite sa! Máte nejaký parfém, ktorý sa vám páči? Prineste si ho do svojej izby a pomôže vám relaxovať počas spánku a prebudiť sa šťastný.