9 cvikov na oblasť vnútornej strany stehien

Nespočetnekrát sa ma pýtali, ktoré cviky sú najlepšie na tonizáciu vnútorných stehien. No, vnútorné stehenné svaly sú jedným z najťažšie tvarovateľných. Hoci keď pracujete na nohách, do práce sa pustíte aj so svalmi v tejto oblasti tela, nikdy to nebude dosť, a preto sme pre vás pripravili špeciálny cvičebný program. vnútorná oblasť stehien. Pripravený? 🙂

Vnútorná oblasť stehien: anatómia

Pretože sa leto chýli ku koncu, je čas postarať sa o vzhľad našich nôh. Predsa len, tieto nepoddajné kilá pod potlač letných sukní a šiat príliš dlho neskryjete.

Najskôr sa pozrime, aké svaly máme na mysli, keď hovoríme o vnútornej oblasti stehien a aká je funkcia každého z nich:

---