9 potravín, ktoré vám pomôžu udržať vaše obličky zdravé
Akýkoľvek stav obličiek môže byť život ohrozujúci, preto sa včas starajte o svoje obličky lepšie. Niektoré potraviny bohaté na základné živiny vám môžu počas života uľaviť od mnohých nepríjemností.
Najlepším trikom pre zdravé obličky je hydratácia: voda pomáha čistiť obličky, aby fungovali správne každý deň. Existujú však aj ďalšie potraviny s úžasnými priaznivými účinkami na ich zdravie.
1. Zelené listy
Vaša matka mala dobrý dôvod, aby vám povedala, aby ste jedli svoju zeleninu a šaláty. Určite vie, aké prospešné sú zelené listy pre vaše obličky! Sú plné vitamínu C a K, ale aj vlákniny a kyseliny listovej. Znižujú tiež krvný tlak, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a napomáhajú normálnemu fungovaniu obličiek. Okrem toho teraz máte veľa receptov, ktoré vám pomôžu začleniť zelené potraviny do vašej každodennej stravy.
2. Brusnicový džús
Každý vie, že brusnicový džús je účinný proti infekciám močových ciest, ale viete, že môže pomôcť aj obličkám? Brusnicový džús čistí obličky od jednej z hlavných príčin obličkových kameňov - šťavelanu vápenatého. Je však nevyhnutné zvoliť si brusnicový džús organický alebo bez prísad. Čím čistejšie, tým lepšie.
3. Kurkuma
Kurkuma alebo kurkuma má úžasné účinky, ak chcete čisté a zdravé obličky. Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý má úžasné protizápalové vlastnosti. Táto látka je prospešná aj pri boji s chorobami obličiek a kameňmi. Pridajte ho do ryže, kari, duste alebo ho vložte do smoothie. Dbajte však na to, aby ste si pri práci s ním nezašpinili ruky, pretože sú špinavé!
4. Jablká
Príslovie hovorí: „Jablko denne drží lekára ďalej,“ ale koľko ľudí si myslí, že by to mohla byť pravda? No áno! Tvrdenie je pravdivé a vysvetlenie vyplýva zo skutočnosti, že jablká sú plné vlákien, ktoré absorbujú toxíny, takže preberajú časť práce, ktorú obličky ťažko vykonávajú. Jablká môžu tiež tlmiť zápaly v tele a robiť zázraky s tráviacim traktom. Takže ich nepodceňujte.
5. Cesnak
Obličky sa spoliehajú na to, že so svojím telom zaobchádzaš ako s chrámom. V opačnom prípade sa môže stať obeťou toxínov. Ak sa stále nestaráte o svoje telo tak, ako by malo, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť aj cesnak. Obsahuje alicín, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Akýsi detox obličky.
6. Púpavové listy
Aj keď čaj z púpavového listu nie je v skutočnosti „dúha na chuť“, vaše obličky vás budú milovať, pretože ho pijete. Pretože púpava obsahuje flavonoidy - antioxidanty, ktoré vám prečistia obličky a prečistia krv. Ak nemôžete piť zázračný čaj, skúste si do šalátov pridať listy púpavy.
7. Olivový olej
Olivový olej môže znížiť hladinu cholesterolu a znížiť bolesť spojenú s obličkovými kameňmi, ale aj zápal. Odporúča sa extra panenský olivový olej prémiovej kvality bez chemických látok pri lisovaní.
8. Citrónová šťava
Ak si chcete vyčistiť obličky a zabrániť neznesiteľným kameňom, nezabudnite na citrónovú šťavu! V kanvici s teplou vodou stlačte štyri citróny a výslednú tekutinu vypite počas dňa.
9. Ďumbier
Ďumbier má tiež silný protizápalový účinok a je tonikom pre celé telo. Je dosť pikantné, takže ho pridajte do čajov alebo smoothies (alebo rôznych exotických druhov mäsa). Odporúčam čerstvý koreň zázvoru.