9 potravín, ktoré zvýrazňujú odtieň bronzu • Ahoj Iasi •
Už nie je tajomstvom, že sa každý nevie dočkať, kedy príde leto opálenie, a keď hovorím, že nemám na mysli iba ženy, pretože aj muži vedia, že opálené telo lepšie zvýrazňuje ich svaly. Máme Leto poďme na to celé medená farba veľmi vyhľadávaný, ale čo robíte, ak sa kvôli tomu tvrdo opálite farba pleti?
Leto sa často nekončí najlepšie, pretože bronz vykazuje známky odchodu. Je to samozrejme normálny proces, pri ktorom sa neustále obnovuje iba pokožka. Nechcete vedieť, ako si udržať opálenie čo najdlhšie? Okrem desiatok výrobkov na trhu, ktoré to sľubujú, sú tu aj všetky užitočné jedlá, ktoré nám pomáhajú. Preto si musíte prečítať nasledujúce riadky!
Čo neviete, je, že nemusíte sedieť celé hodiny na slnku, a to ani v rozmedzí 11 - 16, čo sa neodporúča. Ak si dávate pozor na svoje stravovacie návyky, môžete si rýchlo vychutnať krásne a zdravé opálenie. Je leto a máme k dispozícii veľa ovocia a zeleniny, ale len niektoré z nich poskytujú úžasné výsledky, ako potvrdili štúdie. Existuje názor, že telo potrebuje potraviny bohaté na betakarotén, ktorý stimuluje produkciu melanínu. Je zodpovedný za farbu pleti. Zdravé opálenie ho ešte posilní. Prečo? Opálenie vynútené prílišným slnkom je intenzívne, až kým sa pokožka neodlupuje. Nejde o to, aby ste sa pokožkou natrvalo opálili. Aké sú úžasné jedlá? Je to tu:
1. Morcovii
Sú dobre známi svojim vysokým obsahom betakaroténu. Ak sa rozhodnete pre mrkvovú kúru, budete mať určite požadované výsledky. V ideálnom prípade ich konzumujte surové buď jednoducho v šalátoch, alebo vo forme čerstvého džúsu. Po uvarení stratia niektoré zo svojich vlastností. V lete sa ich odporúča konzumovať pravidelne, pokiaľ sa chcete perfektne opáliť, inak vám to nepomôže.
2. Exotické ovocie
Kedy bude lepšie, ak nie v lete? Odporúčam vám jesť mango, ktoré je mimoriadne bohaté na betakarotén a vitamín E. Okrem toho zabránite vzniku jemných vrások. Ovocie manga prináša veľa zdravotných výhod a je škoda, že o ňom mnohí nevedia. Nemožno ho zanedbávať, pretože tiež predchádza rôznym druhom rakoviny.
3. Listy červeného šalátu
Za červenkastú farbu zodpovedá obsah antioxidantov, ktoré vám pomôžu krásne a zdravo sa opáliť. Dobrá časť je, že ich môžete jesť kedykoľvek v požadovaných kombináciách jedál.
4.Dovleacul
A tekvica obsahuje významné množstvo betakaroténu aj mrkvy, a to vďaka oranžovej farbe. Pomôže vám to opáliť sa tak nádherne ako pomocou mrkvy.
5. Červená kapusta
Patrí tiež do kategórie potravín bohatých na antioxidanty, kvôli červenej farbe a ak ich konzumujete v rôznych kombináciách a tak často, ako je to možné, nebudete sa zdravo atraktívne opaľovať. Okrem toho vám pomôže zhodiť pár kíl navyše.
6. Rôsile
Sú zďaleka hviezdami leta a mali by ste ich využívať čo najviac. Nie nadarmo, ale tiež vám pomôže schudnúť pri absolvovaní testu plaviek a pomôže vám rýchlo a zdravo sa opáliť. Paradajková strava je jedným z najzdravších liekov na svete a je potrebné ju udržiavať celé leto.
7. Mastné papriky
Nájdete ich v rôznych farbách, ktoré sú dokonca nevyhnutné pre zdravú pokožku umožňujúcu zdravé opálenie, a to červenú, žltú, zelenú a oranžovú. S paprikou nemôžete urobiť chybu. Sú tiež prístupné a môžeme si ich vychutnať celé leto. Mohol by som povedať, že ak si kúpite všetky farby papriky, je to ako zjesť všetko jedlo, ktoré potrebujete pre dokonalé opálenie, skôr ako jahoda. A tu vám pomôžu schudnúť zdravo a ľahko.
8. Červený melón
V lete je to veľmi užitočné, keď ho nájdete v úplnom znení. Je cenovo dostupný a umožňuje vám ho konzumovať vo veľkom množstve. Okrem toho, že vôbec nepriberá, dokonca vám pomôže zdravo schudnúť a správne sa detoxikovať a ľahšie si s jeho pomocou získate medenú pokožku. Na rozdiel od spotreby mrkvy alebo tekvice je v tomto prípade o to väčšie potešenie jesť, pretože uspokojí aj chuť na sladké.
9. Patrunjelul
Vďaka svojej zelenej farbe je bohatý na antioxidanty a mnoho ďalších látok potrebných pre zdravú pokožku. Patrí do kategórie aromatických bylín, ktoré musia byť obsiahnuté v každej potravine, ktorú konzumujeme. Aj keď už máte obľúbené jedlo z vyššie spomenutých, môžete ho skombinovať aj s konzumáciou petržlenu v rôznych iných kombináciách. Pre tých, ktorí to nevedeli, vám petržlen pomôže ľahko a zdravo schudnúť. Môžete ho dokonca aj zamraziť, aby ste si ho mohli vychutnať po celý rok.
Už ste videli, ktoré sú najlepšie jedlá, ktoré prirodzene stmavia farbu vašej pokožky, ale viete, že existujú aj iné jedlá:
marhule
Vodný melón
šalát
Žlté plátno
jahody
čerešne
Žlté broskyne