9 spôsobov, ako jesť semená granátového jablka
Sladké a voňavé semená granátového jablka možno integrovať do rôznych jedál so zvláštnou chuťou. Snažte sa ich jesť inak ako obvykle.
Pôvodom z Ázie sa granátové jablká postupne rozšírili do Stredozemného mora a na Blízky východ a dnes si ich všetci môžeme vychutnať v špeciálnych receptoch.
100 g semien granátového jablka má 72 kalórií, čo je ideálne riešenie pre ľudí, ktorí chcú svoju postavu bez nadmerného úsilia pretvarovať. Sú tiež dobrým zdrojom draslíka, vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov semená granátového jablka zabraňujú negatívnym účinkom voľných radikálov a dodávajú pokožke jasný vzhľad, čím rýchlo eliminujú nedostatky.
Ak ste si kúpili granátové jablko, ale nie ste si istí, ako zjesť semená, môžete vyskúšať jednu z nasledujúcich možností:
Ako poleva na palacinky
Aromatické semená granátového jablka sa perfektne hodia k porcii nadýchaných palaciniek na raňajky. Zabudnite na čokoládu alebo džemový sirup a použite semiačka ako chutnú polevu s oveľa menším počtom kalórií. Vyberte si celozrnné palacinky a uvidíte, že také raňajky neohrozia vašu postavu, ale pomôžu vám mať vždy veľa energie.
V cestovinovom šaláte
Šaláty na báze cestovín sú ľahké a v chladnejších jesenných dňoch veľmi obľúbené. Namiesto toho, aby ste jedli ten istý klasický šalát, znova aktivujte svoje chuťové bunky semenami granátového jablka. Kombinácia chutí je vhodná na konzistentné jedlo, vďaka čomu zabudnete na koláče alebo šišky a živá farba rozveselí daždivé dni alebo zamračenú oblohu.
Na ovocný šalát
Granátové jablko výborne dopĺňa chuť exotických šalátov. Ak šalát už obsahuje kivi, ananás, mango, papáju a pomelo, semená granátového jablka zintenzívnia chuť jedla a dodajú mu ďalšie živiny.
Na kuskus
Toto sú drobné cestoviny použité namiesto ryže. Nie je vôbec ťažké pripraviť tento prípravok, pridať ďalšie prísady podľa toho, čo chcete jesť. Kuskus je dobrým zdrojom vitamínov B-komplexu a pridaním semien granátového jablka výrazne zvýšite obsah výživných látok v prípravku.
Na šalát so zeleninou
Surové šaláty majú veľmi málo kalórií a sú ideálnou prílohou, keď držíte diétu, ale možno nebudete chcieť vždy použiť rovnakú kombináciu.
Pre chvíle, keď vás lákajú vysokokalorické jedlá, sú semená granátového jablka rýchlym liekom, ktorý zmení chuť šalátu, na ktorý ste zvyknutí, a dodá strave nový význam. Nejde len o zákazy, ale aj o intenzívne, prírodné chute. Surový špenát, rukola a mandle sa k semienkam granátového jablka hodia veľmi dobre a na záver môžete pridať trochu extra panenského olivového oleja a citrónovú šťavu. Ak nemáte radi citrón, rovnako chutnou možnosťou je balzamikový ocot.
S plátkami uhorky
Uhorky udržiavajú optimálnu hydratáciu tela a podporujú vylučovanie toxínov, ale niekedy môžete cítiť potrebu konzumovať ich v špeciálnej kombinácii. Môžete začať klasickým uhorkovým šalátom, chrumkavými plátkami, olivovým olejom a balzamikovým octom a na konci pridať 150 g semienok granátového jablka, aby ste si mohli vychutnať veľmi špeciálnu diétnu prípravu.
S mangovým pudingom
Mango je vynikajúcim zdrojom vitamínu A a vitamínu C.
Dopĺňa sladkú chuť príchuťou semien granátového jablka a obsah živín sa rýchlo zvýši. Doprajte si dezert plný vitamínov, ktorý neohrozuje vašu postavu. Namiesto čokoládových lupienkov alebo glazúr sú semená granátového jablka ingredienciou, ktorá dopĺňa túto pudingovú a exotickú príchuť.
V aperitíve
Ak sa chcete vyhnúť chlebu, údenému mäsu a iným zložkám klasických predjedál, môžete kombinovať syr s plesňou, plátkami jabĺk, hroznom, figami a semienkami granátového jablka. Rozhodnite sa pre toto zdravé predjedlo plné vitamínov a vyhnete sa nadmernej konzumácii kalórií v hlavnom chode alebo v dezerte.
S guaccamole
Avokádo je bohaté na mononenasýtené tuky a ak pridáte semená granátového jablka, bude prípravok obsahovať ďalšiu dávku vitamínov a výživných látok. Pri zvláštnych príležitostiach môžete tiež pridať plátky manga, aby ste posilnili chuť jedla.