90. deň výzvy s výzvou na push up - 3. push-upy s nízkym obsahom sacharidov
Týždeň č. 3 push-up - menej tvrdý a menej úspešný?
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Denník Nico
Tento týždeň bol dosť bezproblémový. Prestali sme robiť kliky, ale nejako som sa nikam nedostal. Vyčítam to tomu, že vždy bolo neskoro - to je dosť hlúpa chyba. Naše sety sme robili niekoľkokrát smerom k polnoci a po večeri - nebolo to pre mňa dobré. Takže teda nie, že by som kvôli tomu alebo niečomu mala už boľavejšie svaly, bol úplne vyčerpaný. Ale potom už jednoducho nie je viac sily.
Čísla za tento týždeň teda nie sú práve slávne. No, posledný deň v berlínskom hoteli sa môže aj tak pokaziť - po prvom dni YouTube Bootcampu a veľmi, veľmi dlhom dni vopred s 500 km diaľnice v biorytme ... veľa toho nešlo a nakoniec iba jedna sada. Aspoň sme to teda nepreskočili. Súprava je koniec koncov oveľa viac než len leňošenie na gauči. Možno je to aj tým, že hotelová izba nemala gauč.
Výprask od bastarda
Keby sme sa verejne nezaviazali, že to celé prežijeme, boli by sme s Vronim 3-4 krát presvedčení, že „dnes jednoducho nie je dobrý deň na trénovanie“. Toto je povestné vnútorné slabšie ja, obaja sme dosť veľkí a obaja sa spolu radi hráme. Sme len veľmi ľahkí vodári. Ale VY a ďalší traja, ktorí nás sledujú, ako zápasíme, ste sa už držali za svoje - koniec koncov, vzdať sa je trápne.
Zmeny, výsledky?
Stále neviem poriadne definovať, čo sa deje. Ale spätne mám pocit, že mám trochu viac fyzickej energie a možno spím o niečo lepšie. Či už je to kvôli push-upom alebo skutočnosti, že teraz užívame 10 000 IU vitamínu D3 + K2 každý deň (namiesto 100 000 IU každú nedeľu a žiadny K2) alebo ich kombináciou a možno aj inými vecami - ktovie ? Každopádne som o niečo energickejší a Vroni hovorí, že mám oveľa lepšiu náladu. Ja sám som veľmi zlý v tom, že som sám na sebe rozpoznal zmeny. Ale verím žene a hovorím: v pohode.
Fyzicky sa toho veľa nedeje, aj keď mám dojem, že moje ramenné a krčné svaly sa vymedzili veľmi ľahko. Veľmi jemné a možno želanie je otcom objavu, ale možno je to aj pravda. Na konci výzvy by sme mohli vedieť viac, aj keď ešte nebudem robiť žiadne topless fotky - to nikto nechce vidieť. Ani čerstvo oholený. * triasť *
Vroniho denník
- Vroni: 57 kľučiek
- Nico: 77 kľučiek
Zoznam skladieb: Ed Sheraan - Shape of You, Alex & Sierra - Little Do You Know, The Chainsmokers - Paris, ZAYN/Taylor Swift - I Don't Wanna Live Forever, JP Cooper - September Song, Isaiah - It Gotta Be You, Hearts & Colors - Maják, James Arthur - Povedzme, že ťa nepustíš, Zara Larsson/Ty Dolla $ ign - Tak dobre, Luke Christopher - Veľa učenia, Starley - Zavolaj mi
S Hviezdička (*) Odkazy/odkazy označené sa nazývajú provízne odkazy alebo pridružené odkazy. Ak kliknete na takýto odkaz a potom nakúpite v obchode, z vášho nákupu dostaneme províziu. Pre vás sa nič nezmení na cene.
Tiež by sa vám mohlo páčiť
Všetky sacharidy sú v zásade zlé?
Sacharidy sú zlé - alebo áno? Cukor je diabol a z pšenice je nám všetkým zle. Je možné to zovšeobecniť alebo je tu snáď ešte iný uhol pohľadu? KH poskytujú rýchlu energiu. Je to samo osebe zlé.
My a naše fľaše - pijeme vodu pre ezoterikov?
My a naše fľaše - pijeme vodu pre ezoterikov? Ja osobne som z tej témy trochu v rozpakoch. Neviem presne, čo si o tom myslí Vroni, ale myslím si, že veľmi podobné. O tom neskôr. Mali sme toho veľa nad vodou a.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac