90 testovaných diét

Tí, ktorí chcú schudnúť, majú na výber, pretože škála programov na chudnutie je obrovská. Ale: Každá druhá diéta na chudnutie predstavuje zdravotné riziko.

testovaných

Pomaly, ale rovnomerne sa vkradli: slaninové vankúše na boky a brucho. Ak s tým chcete niečo urobiť, ste rozmaznaní na výber medzi nespočetnými kúrami na chudnutie. V novom časopise „Konsument“ - navyše „Slim: Know how!“ Je preskúmaných 90 súčasných programov na chudnutie vrátane zmiešaných jedál, nízkotučných, nízkosacharidových, glyxových a psycho diét, ako aj odtučňovacích diét z internetu.
Výsledok testu stravovania: Iba jedenásť programov možno bezvýhradne odporučiť, ďalších osemnásť stojí za to aspoň vyskúšať. Väčšina diét na chudnutie vás ale skôr ochorie ako štíhlych.

Víťazi v testoch v porovnávaní stravy majú jednu spoločnú vec - spoliehajú sa na vyvážené a energeticky úsporné zmiešané jedlo: Bohaté na cenné sacharidy, stredne náročné na bielkoviny a úsporné na tuky. S ním chudnete pomaly, ale trvale a zdravo. Každému, kto si nájde čas na chudnutie, sa teda dobre odporúča vyskúšať „Štíhle bez diéty“ alebo „Nová diéta Fit for Fun“. Odporúčané koncepty sú tiež k dispozícii na webe: Na stránkach www.xx-well.com, www.surfmed.at alebo www.novafeel.de dostanú tí, ktorí chcú schudnúť, individuálne, ale spoplatnené tipy na výživu a cvičenie jediným kliknutím myši.

Ruky preč, zatiaľ čo v súčasnosti populárne diéty ako „South Beach“ alebo „Low Carb“ - podporujú veľa tukov a bielkovín, ale - „low carb“ - málo sacharidov. „Takéto diéty na chudnutie sú zvyčajne veľmi jednostranné a predstavujú riziko pre zdravie každého, kto chce schudnúť,“ varuje odborníčka na výživu „Konsument“ Nina Siegenthaler. Tiež sa neodporúča pre zdravé chudnutie: pôstne kúry, psychologické diéty, kombinovanie jedál, krvné skupiny, diéty bohaté na sacharidy alebo bielkoviny. Celkovo viac ako polovica testovaných diét na chudnutie nespĺňa všeobecne uznávané odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).

Tip od „konzumného“ odborníka na výživu: Aby sa predišlo alebo znížilo obezita, mala by byť strava bohatá na ovocie, zeleninu, komplexné sacharidy a vlákninu a zároveň obsahovať málo tukov, najmä živočíšnych. Aby ste úspešne chudli, nemali by ste zabúdať na dostatočné cvičenie každý deň.

Čitatelia môžu v novej špeciálnej edícii „Slim: Know how!“ Zistiť, ktoré diéty prešli kritickým testom testerov „pre spotrebiteľov“ a ako sa osvedčujú v každodennom živote.