900 kalorická diéta! Čo potrebuješ vedieť
Samozrejmosťou je 900-kalorická diéta pre ženy, ktoré chcú rýchlo a efektívne a bez zbytočných problémov zhodiť pár kíl. Preto by ste sa mali vyzbrojiť trpezlivosťou a silou charakteru, pretože budete musieť znížiť ich množstvo. Vieme, že to nie sú najlepšie správy, ale určite je to veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť
POZOR! Od začiatku vás upozorňujeme, že táto diéta je drastická, preto by bolo dobré vopred sa poradiť s lekárom. Samozrejme, ak spozorujete akékoľvek nepohodlie, mali by ste okamžite prestať s diétou. Neodporúča sa dodržiavať 900 kalorickú stravu dlhšie ako 2 týždne.
Aj keď stratíte veľké množstvo kalórií, uvidíte, že táto strava je zdravá a môže vám pomôcť cítiť sa sýty. Najlepšie je piť veľa vody. Najmä keď viete, že už nemôžete jesť.
Je tiež dôležité vážiť si potraviny, ktoré konzumujete, aby ste sa ubezpečili, že diétu dodržiavate presne.
900 kalorická diéta - čo to obnáša?!
Okrem veľkého odhodlania a ambícií budete musieť nasledovať príklad menu, ktoré vám ponúkneme okamžite. Budete jesť hlavne kuracie mäso, ryby, karfiol, čaje, zeleň, surovú zeleninu.
Dobrá správa? Schudnete asi 5 - 7 kilogramov za 2 týždne! Áno, je to splnený sen. Najmä ak budete v tomto období cvičiť.
Ukážka 900 kalorickej stravy
Raňajky: bylinkový čaj a 2 ovocné/paradajkový a uhorkový šalát s rukolou
Obed: šalát zo surovej zeleniny (200 gramov) a grilovaná ryba (200 gramov)/varený špenát a ryba alebo morka (200 gramov)
Občerstvenie: 50 gramov odstredeného syra a sezónneho ovocia/hrsť kešu/malé bobuľové smoothie
Večera: niečo podobné ako obed/môžete sa rozhodnúť aj pre varené vajíčko so šalátom zo zeleniny
Rada - Ak je to potrebné, môžete piť čaje na chudnutie, ktoré chcete. Pomôžu vám zabudnúť na hlad. V 900 kalorickej diéte bude ťažké iba v prvých dňoch, po ktorých si zvyknete, viac ako pravdepodobné!
Jedálny lístok môžete obmieňať podľa pravidla „200 gramov“, aby ste mali istotu, že úspešne schudnete. Odporúčame vám prestať jesť pred 3 hodinami spánku.
Aké sú výhody 900 kalorickej diéty?
No v prvom rade dosiahnete úžasnú detoxikáciu, ktorá podporí vaše zdravie. Môže byť regulovaná hladina cukru v krvi, cholesterol, triglyceridy. Samozrejme, nezabudnite sa vopred poradiť s lekárom, ako som vám radil.
Samozrejme, táto diéta bude výzvou v kontexte, v ktorom už jedlo nebude potešením pre zmysly. Niekedy bude ťažké sa zdržať, ale bude to stáť za námahu.
Nie je to diéta pre každého, a preto som vám odporučil konzultáciu s odborníkom. Vyžaduje si to veľa disciplíny a túžby. Nezabudnite na šalviový čaj, odporúča sa pri diétach a pomôže vám cítiť sa uvoľnenejšie a sýtejšie.!