9,8 kg za 4 týždne; 48 kg za 15 mesiacov Do Sukopp
Tento e-mail som dostal cez víkend. Je len potrebné povedať taký krásny príbeh úspechu, pretože si myslím, že dodáva veľa odvahy a motivácie.
"Dobrý deň, pán Sukopp.",
Tu je môj príbeh: Pred 15 mesiacmi som sa dostal na vašu stranu, keď som hľadal tipy na výživu a tréningové metódy.
Tam som našiel presne to, čo som hľadal: tréningové metódy, ktoré sa nemusím prihlasovať v telocvični; Školenie, ktoré je možné vykonať kedykoľvek a kdekoľvek a je tiež mimoriadne efektívne.
Po prečítaní stránky „Healthconception.de“ som bol natoľko motivovaný, že som si hneď vyskúšal niektoré cviky. A rovnako rýchlo som dosiahol svoj výkonnostný limit. 1 push-up a 7 drepov sú pre muža v mojom veku (31) jednoducho „úbohé“.
Ďalším čítaním vo vašom blogu sa vo mne prebudilo niečo, čo spalo veľmi dlho: ctižiadosť! Začal som teda vysoko motivovaný vašim „4-týždňovým programom odbúravania tukov“ a úplne presne som sa držal špecifikácií vášho programu, najmä stravy.
Výsledok: Po 4 týždňoch som už schudol 9,8 kg! Bol som a stále som príliš ťažký, ale od tej doby som mal pocit, že som sa znovu narodil. (3 eurá vo výraze prasa) 😉
Pocit tela, kondícia, všetko sa zlepšilo. Kvazi od leňochoda k športovcovi (samozrejme iba z hmatu).
Skvelé na vašom programe a blogu je, že nedostanete iba ukážku cviku, ale naučíte sa krok za krokom trénovať na cvik, aby ste zvládli jedno alebo viac opakovaní. Je úžasné, ako rýchlo môžete dosiahnuť úspech.
Vďaka vašej knihe „Cvičenie s váhou vlastného tela“ a vášmu blogu som mohol ďalej zvyšovať svoj výkon a zvýšiť spaľovanie tukov, takže som teraz schudol 48 kg.
A úplne bez telocvične, crossového trenažéra, bežiaceho pásu a podobne ...! Ďakujem za to! Cvičím maximálne 3-4 krát týždenne 30-60 minút. Takže minimálne výdavky na čas a stále obrovský pokrok.
O 15 mesiacov neskôr:
Medzitým som rozšíril svoje tréningy o kettlebell (24 kg) a váš program „Vyhoďte svoj tuk“. Momentálne sú moje obľúbené cviky: hinduistické kliky, hinduistické drepy a samozrejme hojdačky kettlebell.
Tu uvádzam niekoľko ďalších údajov o mne:
Vzletová hmotnosť 179 kg; Obvod pása 159 cm; Hrudník 163 cm; Obvod krku 63 cm!
Viem, že tieto čísla sú dosť desivé. Aktuálna hmotnosť (26.06.2011) 131 kg; Obvod pása 123 cm; Obvod hrudníka 131 cm; Obvod krku 51 cm!
Ako teda vidíte, stále mám nejaké to kilo na chudnutie. Mimochodom, pozdrav od moja kamarátka, ktorá teraz trénuje s váhou vlastného tela a za posledných šesť mesiacov schudla 19 kg.
Od budúceho týždňa začnem váš pull-up program, aby som čoskoro mohol urobiť svoj prvý pull-up. Teším sa na to.
Tak potom vám prajem pekný večer a teším sa na ďalšie novinky na vašom blogu.
P.S .: Celú zimnú prestávku so mnou trénoval môj bratranec, ktorý hrá futbal na amatérskom poli (Cvičenie s váhou vlastného tela a výkyvmi kettlebell) a bol v druhej polovici ligového najlepšieho strelca! Je nesmierne nadšený silou a výbušnosťou, ktorú teraz má.„
Môžem len povedať: Gratulujem.
Máte aj vy príbeh o úspechu? Potom mi pošlite e-mail na adresu [email protected]. Bol by som veľmi rád a odmenil by som vás malým darčekom, keby som mohol rozprávať aj váš príbeh.
P. S .: Andy Schawert trénoval hlavne podľa obsahu týchto kníh: