Abstrakt Energetický výdaj vo fáze po námahe Podstatný príspevok k zníženiu hmotnosti

Zvýšený výdaj energie po fyzickej aktivite sa často považuje za významný faktor pri chudnutí. V okamžitej fáze po námahe sa však zvyšuje aj absorpcia kyslíka v dôsledku resyntézy kreatínfosfátu, ktorá sa musí energetickej bilancii priradiť k fáze námahy. Preto je čas po dosiahnutí pokojovej koncentrácie kreatínfosfátu jasnejší pre interpretáciu energetického výdaja. V tejto štúdii sa preto merala absorpcia kyslíka a uvoľňovanie oxidu uhličitého u 31 ľudí (17 žien, 14 mužov; BMI 29,7 ± 7,4 kg/m2) počas 20 minút pred a od 15. do 35. minúty po pravidelnom fitnes tréningu. meraná a vypočítaná spotreba energie. 15 subjektov používalo kardio stroje a 16 subjektov kombinovalo silový a vytrvalostný tréning. Intenzita bola medzi 50% a 80% maximálneho výkonu. Hlavné výsledky sú: Energetický výdaj v pokoji výrazne koreloval (obr

Nadmerný výdaj energie po cvičení sa často považoval za významný príspevok k chudnutiu. Okamžitá spotreba kyslíka po cvičení je však tiež zvýšená prostredníctvom resyntézy kreatínfosfátu (CrP), ktorá by sa mala energeticky pripisovať fáze cvičenia. Preto je pravdepodobnejšie, že energetický metabolizmus po resyntéze CrP odráža dôležitosť energetického výdaja po cvičení. V tejto štúdii sa testov zúčastnilo 31 subjektov (17 žien, 14 mužov; BMI 29,7 ± 7,4 kg/m2). Energetický výdaj sa meral pomocou spirometrie v 20-minútových intervaloch pred a od 15. do 35. minúty po ich obvyklom kondičnom tréningu. 15 predmetov vykonávalo výhradne vytrvalostné cvičenia a 16 predmetov kombinovalo vytrvalosť so silovým tréningom. Intenzity zodpovedali 50% až 80% individuálnej výkonovej kapacity. Hlavné výsledky boli nasledujúce: Výdavky na energiu významne korelovali s telesnou hmotnosťou (str

---