Ahoj mám takmer 17 rokov, ku zime som vážil 51 kg
Snažte sa chvíľu zostať v pokoji, kým sa vám noha nezahojí. Potom sa začnite pohybovať postupne, od chôdze, behu, tenisu, možno plávania.
A počas tejto doby sa snažte stravovať zdravo.
Vaša noha je vyliečená. Aj ja som si prešiel tým obdobím, v ktorom nemáte čo robiť. Jedlá si organizujte tak, aby ste jedli v stanovenom čase. Vyskúšajte stravu s množstvom ovocia, zeleniny a všetkého prírodného. Ráno by boli ideálne cereálie s mliekom, na obed šalát (paradajky, syr, uhorky atď.), Ktorý vám chutí, a každý večer zjesť viac ako 2 - 3 ľahké jedlá, napríklad jablko. cesta s nohou sa snaží kúsok po kúsku rozbehnúť.
Ahoj! Najskôr musíte pochopiť, že po tom, čo ste si zlomili nohu, vaše telo bojovalo s obnovou zničených tkanív, a preto je normálne, že potrebujete výživné látky, ktoré uchováva! Nestresujte sa športom! Majte trpezlivosť, aby sa vaše telo úplne zotavilo, nie v tom zmysle, že ste sa uzdravili a ste pripravení, takže môžete robiť, čo chcete! Všetko sa upraví samo! Každý z nás má obdobia, v ktorých telo cíti potrebu viac sa asimilovať z rôznych dôvodov: stres, únava, bolesť. a obdobia, kedy môžete zhodiť kilá navyše!
Ja osobne ti nerozumiem. Celý deň počúvam ľudí, ako hovoria „Ach, aký som tučný! Musím schudnúť!“, NIKDY však nepočujem, že svet takmer hovorí: „Cítim sa dobre vo svojej koži! Nechcem schudnúť ani pribrať!“ alebo „Som príliš slabý a potrebujem pribrať!“. Prosím, dovoľte mi, aby som vám rozumel, pretože som veľmi zmätený!
Aj ja som mala tvoj problém
Mám takmer 16 rokov
Mal som nohu v sadre a ako vy som si myslel, že začínam priberať
Rozumiem ti dokonale
takto som to urobil:
-Začal som s diétou založenou na ovocí a zelenine
to znamená, že jeme veľa ovocia
konzumujeme veľa vody
a kuracie alebo rybie
mliečne, ale s mierou
Tento liek som si nechala 2 týždne
Za tieto 2 týždne som schudla asi 7 kg
aby som nezložil všetko, čo som zložil
Neviem, či poznáte takzvaný „yoyo efekt“. (Ak neviete, prehľadajte sieť.)
akonáhle som sa zbavil problému s nohou
Začal som športovať
behali sme každým dňom viac a viac
a mala som 60 kg
Teraz mám 53
ale vedz, že som bol predtým plnší
a to ma urobilo viac
vela stastia
Dúfam, že dostanete to, čo chcete
a dúfam, že ti moja rada pomôže